Здоровье и погода: мифы и факты

Содержание

Метеозависимость: мифы и факты

Здоровье и погода: мифы и факты

Ещё вчера шёл дождь, температура +1, а сегодня за окном уже снегопад, и градусник показывает минус 8.… Во дворе несколько машин скорой помощи, а подруга мучается головными болями и слабостью. Знакомо ли вам такое состояние? Если нет, то вы, по современным меркам, счастливый человек, не зависящий от капризов природы.

К сожалению, с каждым годом метеозависимых людей становится всё больше. Почему? Солнечная активность повышается из года в год, экология ухудшается. В конечном итоге, это плата за человеческие ошибки и неправильное обращение с природой. Цивилизация крепнет, а здоровье ухудшается. Что же такое метеозависимость? Это, прежде всего, чуткая реакция организма на изменения в природе.

Если вы метеозависимы, то реакция на погодные изменения может ухудшить самочувствие физическое и психическое, а также могут обостриться хронические болезни.

У организма нарушены адаптационные механизмы к внешним изменениям и воздействиям, организм становится чувствительным и разбалансированным.

Метеозависимые люди знают заранее об изменениях погоды по тем неприятным симптомам, которые дают о себе знать. Давайте попробуем разобраться, как с этим быть.

Миф или реальность?

Классическая мифология утверждает, что реагируют на погоду старушки, для которых болезни превратились в хобби. Типа,  если уж совсем ничего не болит, можно пожаловаться на «давление», которое также случилось из-за «давления», только уже атмосферного. Или на невидимую глазу магнитную бурю или всплеск солнечной активности.

Это, увы, не так. Смена цифр на барометре, показатели влажности воздуха, фазы луны и пики активности на солнце отражают совершенно реальные изменения в окружающем мире, которые просто не могут не затронуть соматический мир человека. И только пока ты молодой и здоровый, ты можешь плевать на все погодные показатели.

Группы Риска

Итак, кто больше всего подвержен метеозависимости?

— Люди, страдающие хроническими заболеваниями (причём, заболевания могут быть совершенно разными: от сахарного диабета, ревматизма и гипертонии до бронхиальной астмы);

— Маленькие детишки;

— Люди, которые страдают заболеваниями нервной системы;

— Отдельная большая группа риска – это люди, которые страдают заболеваниями сердца и сосудов: именно во время резких погодных изменений, к сожалению, происходит много случаев гипертонических кризов и инфарктов.

Проявления Метеозависимости

Конечно, у каждого из нас эти проявления разные. Вот некоторые из них:

— Слабость, вялость, пониженное давление, сонливость;

— Головные боли;

— Тошнота, отсутствие аппетита;

— Повышение давления;

— Приступы астмы;

— Обострение хронических заболеваний;

— Нарушения сна, бессонница;

— Боли в местах травм/переломах/суставов;

— Приступ стенокардии.

Что происходит во время погодных изменений?

— Сгущается кровь, нарушается микроциркуляция крови по организму;

— Вследствие сгущения крови кислород медленно и недостаточно продвигается по организму;

— Головной мозг и нервные окончания испытывают колоссальную нехватку кислорода.

Чем мы можем себе помочь?

— Во-первых, если вы знаете про свои хронические заболевания, будьте особенно внимательны к себе в дни перемены погоды, а лучше за несколько дней до этого – не забывайте принимать препараты, которые прописаны вам врачом;

— Старайтесь больше бывать на свежем воздухе: в парке, например;

— Занимайтесь спортом, который вам по силам, потому что токсины выходят с физической нагрузкой. Не обязательно заниматься спортом до потери сил, выберите для себя то, что вам нравится и под силу. Например, для тех, у кого мало сил, можно порекомендовать пилатес;

— Принимайте витамины, чтобы помочь организму справиться с нагрузками;

— Дыхательные упражнения полезны – есть много различных методик и систем. Суть в том, чтобы научиться правильно дышать, так как это помогает во время магнитных бурь нашей нервной системе (она меньше перевозбуждается);

— Старайтесь не планировать много дел на время перемены погоды, давайте себе отдых, следите за давлением, думайте о хорошем, старайтесь расслабиться;

— Питайтесь правильно, избегайте жирного и пережаренного. Ешьте больше овощей и фруктов. Старайтесь исключить табак и спиртные напитки, так как они усиливают окислительные процессы в организме;

— Изучите специальные точки для массажа – есть различные полезные самоучители. Это поможет вам во время плохого самочувствия расслабиться. Вы можете массировать пальцы рук, кисти, мочки ушей. Можно освоить специальный курс точечного массажа, и вы сможете помочь себе и близким;

— Не забывайте про травы (фитотерапию) – подберите для себя те настойки, которые облегчат ваше состояние. Есть готовые настойки, но лучше всего заваривать травы самостоятельно, потому что не всем подходят спиртовые настойки;

— Контрастный душ – это проверенный способ. Главное найти для себя посильную и правильную меру, вовсе не обязательно обливаться ледяной водой. Достаточно чередовать еле тёплую воду с горячей водой. Контрастный душ тренирует сосуды, помогает облегчить состояние во время магнитных бурь.

Вообще же, самым лучшим средством от метеозависимости является просто нормальная жизнь. В медицинском смысле нормальная. Без полуночничанья за компьютером, утренних сверхдоз кофе и перманентной анемии. Зависимость от погоды – прямое следствие общей ослабленности организма.

Источник: http://www.matrony.ru/meteozavisimost-mify-i-fakty/

54 удивительных факта и мифа о здоровье и здоровом образе жизни

Здоровье и погода: мифы и факты

Ярые последователи здорового образа жизни и правильного питания безоговорочно следуют нашумевшим правилам и принципам в этой области, даже не подозревая, что большинство из них далеки от истины. Итак, какие же мифы самые распространённые?

1. Много витамина С защитит вас от простуды

Правда: Витамин С стимулирует иммунитет, но вовсе не защитит вас от гриппа.

2. Человек задействует только 10% мозга

Правда: И в самом деле, о некоторых зонах человеческого мозга до сих пор неизвестно, но так или иначе, каждая из них выполняет жизненно необходимые функции.

3. Чем больше воды вы пьёте за день, тем лучше

Правда: Большинство продуктов, особенно фруктов и овощей, содержат воду. И если вы не хотите пить, не нужно давиться обычной водой – это большая нагрузка на почки.

4. От стресса волосы становятся седыми

Правда: Учёными не было доказано, что из-за какого-то нервного дня наши волосы поседели. Всё зависит от генов человека.

5. Кофе вредит здоровью

Правда: Пару чашечек в день ароматного напитка никак не навредят, а даже наоборот, улучшат ваше общее самочувствие. И только кофеманам следует контролировать количество выпитого кофе, так как чрезмерное его потребление повышает возбудимость.

6. Пот освобождает от токсинов

Правда: Благодаря поту наш организм охлаждается. И только соль, вода, электролиты – истинный его состав, а токсины тут не причем!

7. Читая при тусклом свете, вы портите зрение 

Правда: Только глядя на солнце или луч от лазера, вы и в самом деле подвергаете опасности глаза. При плохом же освещении они напрягаются и от этого устают, но зрение от этого явно не пострадает.

8. Будить лунатика опасно!

Правда: Ходят легенды, что якобы беспокойство лунатика в процессе ночного путешествия грозит ему сердечным приступом. Это чистой воды вымысел! Но всё же, лучше аккуратно направьте лунатика в постель.

9. Алкоголь губительно действует на мозговые клетки

Правда: Под действием алкоголя мозговая деятельность лишь слегка замедляется. Крепкие напитки разрушают соединительные клетки, но наш мозг способен регенерировать.

10. От жареного и шоколада появляются прыщи 

Правда: Причин, из-за которых возникает акне, может быть масса, в том числе косметика, повышенная влажность и потливость.

11. Свежие овощи, ягоды и фрукты полезнее замороженных

Правда: Свежие продукты, долгое время пролежав на полках супермаркета, теряют полезные свойства. У мороженных все витамины и минералы сохраняются, но только у тех, которые недавно сорвали с грядки и положили в морозильную камеру.

12. Кофе отрезвляет

Правда: Трезвым человек становится только тогда, когда алкоголь полностью выводится из его организма, а кофеин лишь обманывает мозг.

13. Компьютер – первый враг для глаз

Правда: Исследования доказали, что радиация от мониторов совершенно безвредна для человеческого глаза и её очень мало.

14. Коричневый сахар, в отличие от белого, намного полезнее

Правда: Что белый, что коричневый сахар организм воспринимает одинаково. Разница лишь в том, что цвет коричневому придает патока, в которой минимальное количество витаминов для вашего организма.

15. От потребления сахара дети становятся чрезмерно активными

Правда: Дети по своей природе гиперактивны, вне зависимости от того, едят они сахар или нет.

16. При чистке зубов важно качество, а не количество раз

Правда: Не пытайтесь себя обмануть! Стоматологи единогласны в вопросе о том, что зубы нужно чистить минимум два раза в день – после завтрака и перед сном.

17. Рак неизлечим

Правда: Онкология – это более 150 видов опухолей с локацией в различных органах, и к каждой из них требуется свой путь лечения. Поэтому конкретного лекарства от рака априори не может быть.

18. Сахар – основная причина кариеса

Правда: Здесь причина не столько в сахаре, сколько в продолжительности его действия на зубную эмаль. Поэтому кусочек шоколада менее вреден, чем длительный процесс наслаждения леденцом. Но только если сразу же прополоскать полость рта!

19. Поглощение мороженого при простуде усугубит болезнь

Правда: Молочные продукты никак не усиливают выработку слизи. Напротив, успокаивают горло и придают энергии для борьбы с простудой. Это факт, доказанный учёными.

20. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам

Правда: Ещё одна уловка маркетинга. По факту, обезжиренным продуктам вместо натуральных полезных жиров придают вкус искусственные добавки, подсластители и ароматизаторы.

21. Чистить уши нужно ватными палочками

Правда: Ватные палочки небезопасны для слуха, так как проталкивают серу еще глубже.

22. Алкоголь согревает

Правда: Не согревает, а расширяет наши сосуды, создавая мгновенное ощущение теплоты, которое проходит очень быстро.

23. Холодный душ поможет протрезветь

Правда: Не поможет! Кроме того, повышается риск гипотермии. Единственное средство – это время.

24. Средства по уходу за волосами улучшают состояние волос

Правда:  Составляющие волосяного стержня – омертвевшие клетки белка. Во почему волосы в принципе не обновляются. Кондиционеры лишь временно делают их более мягкими и шелковистыми.

25. От жирной пищи толстеют

Правда: Не устанем повторять золотое правило – дело не в жире, а в количестве съеденных калорий. Кроме того, эксперименты показали, что диеты с достаточным потреблением полезного жира способствуют похудению и улучшению вашего здоровья.

26. Органические продукты исключают пестициды

Правда: При выращивании якобы органических фруктов и овощей разрешается удобрять их специальными химическими веществами, которые при их злоупотреблении приносят даже больший вред экологии, по сравнению с синтетическими.

27. Антибиотиками можно вылечить простуду

Правда: Антибиотики убивают бактерии, а не вирусы. А простуда как раз таки вирусная болезнь

28. В венах кровь голубого цвета

Правда: Вены, просвечиваясь сквозь кожный покров, кажутся нам голубыми, но кровь здесь не причем! В зависимости от насыщения кислородом, она может быть темно-красного или ярко-красного цвета.

29. От частого бритья щетина растёт быстрее и становится гуще 

Правда: Концы отросших волос уже, чем у корней. Поэтому после бритья волосы кажутся гуще. А их корневая толщина постоянна и зависит сугубо от генов, а не от количества бритья.

30. Завтрак — наиболее важный принцип правильного питания

Правда: Важно количество поступающих калорий в организм и сбалансированный рацион на протяжение целого дня

31. Осторожно! В яйцах есть холестерин

Правда: Бессмысленная клевета ценного продукта! Яйца – это кладезь антиоксидантов, витаминов и безвредного холестерина.

32. Случайно проглоченная жвачка не переваривается как минимум 5 лет

Правда: Действительно, жевательная резинка не усваивается организмом. Но это не значит, что в нём она задержится надолго. Пищеварительная система не переработает, а выведет её в своём первозданном виде.

33. При контакте с жабами у человека могут появиться бородавки 

Правда: Шероховатость на коже жаб вызвана железами в шейном отделе. Так что миф о бородавках бессмыслен. Они появляются из-за вирусов.

34. Стресс опасен гипертонией

Правда: Стресс ненадолго поднимает давление. Бессонница, неправильное питание и много алкоголя – вот основные причины недуга!

35. Не хрустите пальцами, это грозит артритом!

Правда: Во время щёлкания суставами выходит азот. Этот процесс абсолютно безопасен.

36. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Правда: Вероятней, этот миф всего лишь преувеличение факта, который был установлен институтом Кинси – 55% мужчин сексуальные фантазии посещают каждый день.

37. Сердечный приступ сопровождается резкой болью

Правда: 50% приступов человек совсем не замечает. Но даже эта боль не резкая –  она напоминает изжогу, зубную боль или неприятное ощущение в руке.

38. Мёд гораздо полезнее обычного сахара

Правда: Наукой доказано, что мёд имеет такой же эффект, как и кукурузный сироп. Однако кондитерские изделия содержат намного больше сахара, поэтому вредней и калорийнее.

39. Ген, из-за которого волосы приобретают рыжий цвет, практически исчез

Правда: Этот ген рецессивный и чтобы он навсегда исчез, все его носители должны умереть, не оставив после себя потомства.

40. Секс перед соревнованиями влияет на результат не лучшим образом 

Правда: Не так уж и много энергии уходит на секс. А если говорить о мужчинах, он даже может сыграть им на пользу, и этому способствует тестостерон.

41. Получасовое плавание после еды провоцирует судорогу

Правда: Нет доказательств, оправдывающих данный миф. Его истоки появились еще в 1911 году из наставлений для бойскаутов.

42. Регулярный завтрак способствует эффективному похудению

Правда: Отсутствие завтрака – это не первопричина набора веса. Важно то, насколько регулярно и что конкретно вы едите на завтрак и в течение дня.

43. Каждый участок на языке отвечает за разное восприятие вкусов

Правда: Чтобы развеять миф, достаточно положить сахар на различные зоны языка. Сладость будет ощущаться всегда.

Данная теория возникла после некорректного перевода материала немецкого ученого Ханига. В его статье «К психофизике вкусовых ощущений» реальность такова, что у каждого участка языка своя степень восприятия вкуса.

44. Обезопасить организм при попадании ядовитых веществ можно рвотой

Правда: Звучит убедительно, однако не стоит принимать поспешные решения, а лучше обратиться к врачу. Ведь у яда, как правило, щелочная и часто кислотная природа. Наш желудок итак полон кислот и ему проще побороть чужеродное вещество, в отличие от лёгких и горла при рвоте.

45. Человеческий организм при частом употреблении антибиотиков становится невосприимчив к ним

Правда: Не человеческий организм вырабатывает резистентность к различным антибиотикам, а бактерии.

46. В общественных туалетах вы рискуете заразиться инфекцией 

Правда: Ещё одна неоправданная “страшилка”. Три основные причины заражения – секс, гены, переливание крови.

47. В облизывании ран нет ничего страшного 

Правда: Наверняка, порезав палец, вы тут же его облизываете. Действие не только бессмысленное, но и небезопасное – из ротовой полости микробы напрямую попадают в рану.

48. Запрокинув голову, вы остановите кровь из носа

Правда: Это опасная ошибка! В таком случае кровотечение пойдет к горлу, что вызывает рвотный рефлекс. Необходимо зажать нос, наклонившись чуть вперед.

49. Кушайте часто и по чуть-чуть

Правда: Утверждение спорное. Ведь организм не должен находиться в постоянном процессе переваривания еды. Достаточный перерыв между приемами пищи позволяет клеткам очиститься от продуктов распада. Вот почему временное голодание очень полезно.

50. Молоко укрепляет кости

Правда: Это давно опроверженный миф. Ученые доказали, что нет связи между потреблением молока и прочностью костей и суставов. Наоборот, чем старше мы становимся, тем меньше молочных продуктов следует включать в свой рацион, ато и вовсе отказаться.

51. Избегайте каш 3-х минутного приготовления

Правда: Лучше избегайте сахара в их составе. А обработанная крупа вовсе безопасна для вашей фигуры. Главное – знать свою норму.

52. Яблоко в день – и вы забудете о врачах

Правда: Яблоко – кладезь витаминов и клетчатки, но вовсе не панацея от всех недуг.

53. Глютен – прямой путь к ожирению

Правда: Данный миф имеет смысл тогда, когда человек пассивен и бесконтрольно поглощает не только хлеб вместе с булками, но и другие простые углеводы. Поэтому не бойтесь глютена, если у вас правильный рацион!

54. Урезайте потребление насыщенных жиров

Правда: Грамотное потребление мясных продуктов, масла и сыра не только безвредно, но и понижает уровень “плохого” холестерина.

Вывод

Верьте только тем фактам и принципам, которые действительно были научно доказаны в результате многочисленных исследований и экспериментов. Иначе можно всю жизнь следовать не такому уж и правильному “здоровому образу жизни”.

Источник: https://ratatum.com/54-mifa-o-zdorove-perestante-verit/

Мифы о здоровье: Медицинские заблуждения

Здоровье и погода: мифы и факты

Существует много мифов о здоровье, и они являются ловушкой номер один, которая работает как барьер на пути к тому, чтобы стать более здоровым человеком.

Есть много информации в интернете о медицинских заблуждениях, и когда дело доходит до мифов о здоровье, все становится еще более запутанным. Вот почему мы приближаемся к наиболее распространенным мифам о здоровье со всей информацией и реальными данными о том, почему они являются чистой ложью.

Связанные с здоровьем мифы часто повторяются как факты, хотя любой прилежный поиск в Google выявит правду об этих ошибках.

Вакцина гриппа содержит мертвые вирусы гриппа. Смертельный вирус не может быть воскрешен, чтобы вызвать грипп. Что касается вакцин, вызывающих аутизм, этот миф появился в 1998 году с помощью статьи в журнале The Lancet.

В исследовании родители восьми (да, только восьми) детей с аутизмом заявили, что считают, что их дети приобрели это состояние после вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (вакцина MMR).

С тех пор ходят слухи, несмотря на результаты многих исследований.

Например, исследование 2002 года в журнале New England Journal of Medicine о 530 000 детей не обнаружило связи между вакцинацией и риском развития аутизма.

Витаминные добавки делают нас здоровее

Витаминные добавки могут быть не только неэффективными, но даже опасными, как показали исследования.

Например, исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что некоторые пожилые женщины, принимающие добавки кальция, могут столкнуться с повышенным риском развития деменции.

И в огромном обзоре 20-летнего исследования, исследователи обнаружили, что прием высоких доз витаминов может быть связан с повышенным риском развития рака.

Помимо этих возможных долгосрочных рисков, в отчетах говорится, что добавки также могут нанести ущерб в краткосрочной перспективе.

Лучше подумать о том, чтобы ваши витамины и другие питательные вещества принимались с настоящей пищей, а не в таблетках.

В холодную погоду мы чаще болеем

Этот миф о здоровье распространен во всем мире, но это просто неправда.

Исследования показали, что мы можем чувствовать симптомы в более холодную погоду — реальные или мнимые, но сама температура не делает нас более восприимчивыми к вирусам.

Это было известно с по меньшей мере 1968 года, когда исследование в журнале New England Journal of Medicine показало, что произошло, когда исследователи подвергли людей риновирусу (одной из причин простуды).

Холодный воздух также не влияет на время восстановления людей от холода. Фактически, хотя исследования находятся на ранних стадиях, возможно, что воздействие холода может даже помочь вашему телу каким-то образом.

Наш мозг работает на 10 процентов

Мотивационные ораторы и другие гуру продвигали эту теорию еще с 1907 года как способ побудить людей использовать некоторые скрытые способности. Но эти люди не основывали прокламацию на здоровой науке.

Сегодня ученые могут смотреть на любые участки мозга, измерять активность в любой момент времени и смеяться над этим мифом о здоровье. Идея задерживается в популярной культуре, потому что мы хотим думать, что не достигли полного потенциала.

Фтор от кариеса

Все большее число сообществ решает прекратить добавлять фтор в свои продукты.

В настоящее время существуют серьезные факты и риски для здоровья с точки зрения фторирования, которые больше нельзя игнорировать. Сама практика ставится под сомнение большей частью мира.

В 1970-х годах австрийские исследователи показали, что концентрация фтора в 1 ppm (на миллион) может прервать восстановление ДНК ферментов на 50%. Когда ДНК не может восстановить поврежденные клетки, мы стареем быстрее.

Фтор преждевременно старит организм, главным образом, из-за деформации формы ферментов. Все системы организма зависят от ферментов.

Когда фторид изменяет ферменты, это может повредить каждую систему и функцию организма.

Фторирование воды — это самый большой случай научного мошенничества в истории планеты, продвигаемый правительством.

Выздороветь нельзя без лекарств

Многие сочетания натуральных продуктов столь же эффективны, как и искусственные лекарства, но без побочных эффектов при действии против конкретных заболеваний.
Растения лучше, чем лекарства на многих уровнях.

Например щелочная диета создает среду, в которой вредные бактерии и грибки погибают, и где только такие микроорганизмы чувствуют себя комфортно, которые полезны для нашего здоровья.

Подробнее см.: https://tagweb.ru/2017/05/09/pochemu-shhelochnaja-dieta-javljaetsja-zdorovoj/ (Территория знаний, Щелочная диета что это и почему она важна)

Во многих случаях были найдены травы, фрукты и конкретные овощи, которые лучше, чем лекарства для конкретных заболеваний. Например, плод гуанабаны (Graviola — Annona muricata) убивает рак в 10 000 раз эффективнее, чем сильная химиотерапия.

Ежедневное потребление яблок в некоторых исследованиях является более эффективным, чем статиновые препараты для снижения сердечных заболеваний. Клюквенный сок, чеснок и куркума — всего три десятка других продуктов, которые превосходят лекарства при лечении и профилактике заболеваний.

Есть травы, которые укрепляют и излечивают легкие, другие, которые увеличивают энергию и жизнеспособность, и многие из них стабилизируют щитовидную железу.

Источник: https://tagweb.ru/2017/11/16/mify-o-zdorove-medicinskie-zabluzhdenija/

23 мифа о здоровье, в которые мы верили всю жизнь и верим до сих пор

Здоровье и погода: мифы и факты

В области здоровья есть множество мифов, которые порой отличить от правды довольно сложно. Нас пугают, что чтение при тусклом свете портит зрение, а если сесть на сиденье унитаза в общественном туалете, можно чем-нибудь заразиться. Хотя оба этих факта — не более чем мифы.

AdMe.ru решил разобраться, во что можно продолжать верить и дальше, а что перестать принимать за истину.

Миф № 1. Свежее всегда полезнее замороженного

© depositphotos   © depositphotos  

Этот устоявшийся миф известен всем. И вроде бы и спорить с ним бессмысленно, но исследования говорят об обратном. На самом деле замороженные фрукты и овощи обладают теми же питательными качествами, что и свежие. Ведь при заморозке все их свойства сохраняются, а упаковывают их на пике зрелости, соблюдая технологию.

Миф № 2. Еда не даст опьянеть

Многие из вас наверняка были уверены, что если хорошенько перекусить, то это не даст опьянеть. На самом же деле все обстоит иначе. Еда помогает нашему организму абсорбировать алкоголь. Она замедляет скорость его всасывания в кровь, но никак не останавливает процесс опьянения.

Миф № 3. Обезболивающее нужно принимать, только если боль сильная

Непонятно, с чем связан миф, что обезболивающие препараты нужно принимать только тогда, когда вы испытываете сильную боль. В любом случае это заблуждение, и обезболивающие нужно принимать на начальной стадии появления боли или заранее, если у вас есть хронические заболевания.

Миф № 4. У полных людей обмен веществ хуже, чем у худых

© depositphotos   © depositphotos  

Многие уверены, что если у человека есть лишний вес, то у него непременно замедленный метаболизм. Ученые опровергли это заблуждение. Оказалось, что у полных людей обмен веществ даже лучше, чем у стройных.

Миф № 5. Чтение при тусклом свете портит зрение

При плохом освещении, несомненно, читается хуже, чем при хорошем. Но это совсем не означает, что, читая при тусклом свете, мы вредим зрению. На самом деле это распространенный миф. Плохое освещение затрудняет фокусировку глаз, но никак не портит зрение.

Миф № 6. Свет от экрана монитора вреден для глаз

Без компьютера довольно сложно представить жизнь современного человека. Но существует миф, что свет от экрана монитора очень вреден для глаз и здоровья в целом. К счастью, в действительности мониторы выделяют совсем небольшое количество радиации, которое не представляет угрозы для здоровья. Также они не вызывают проблем со зрением.

Миф № 7. Шампунь и кондиционер могут спасти посеченные волосы

© depositphotos   © depositphotos  

Никакой, даже самый дорогой шампунь или кондиционер не способен спасти посеченные кончики волос: данные средства могут лишь на время сделать их гладкими. Единственное решение проблемы — ножницы.

Миф № 8. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Если бы мужчины действительно думали о сексе каждые 7 секунд, как бы они могли работать, заниматься спортом, решать различные задачи и вообще спокойно жить? Конечно же, это миф. В реальности мужчины думают о сексе гораздо чаще женщин, но цифры в данном мифе о 7 секундах сильно преувеличены. В заблуждение всех ввело исследование Института Кинси.

Миф № 9. Человек может выработать устойчивость к антибиотикам

Устойчивость к антибиотикам могут выработать бактерии, но не сам человек. Именно поэтому лекарство перестает действовать, если оно долго и часто применялось.

Миф № 10. Витамин С защитит от простуды

В сезон гриппа многие советуют есть лимоны, ведь в них есть витамин С, который непременно защитит от простуды. На самом деле витамин С укрепляет иммунную систему, но он не защитит вас от простуды и не снимет ее симптомы.

Миф № 11. После принятия ванны на пальцах появляются морщинки из-за того, что вода всасывается в кожу

© depositphotos  

Наверняка многие из вас задавались вопросом: почему кожа на подушечках пальцев после принятия ванны становится морщинистой? Если кто-то из вас думал, что это происходит из-за того, что вода всасывается в кожу, то это не так. Кожа сморщивается из-за сужения сосудов. Таким образом на ее увлажнение реагирует вегетативная нервная система.

Миф № 12. Антибиотики лечат простуду

Никогда, запомните, никогда вы не вылечите простуду с помощью антибиотиков, это обман. Простуда — это вирусное заболевание, а антибиотики борются только с бактериальными болезнями.

Миф № 13. Если человек проглотил яд, нужно вызвать рвоту

Мы привыкли, что при любом отравлении необходимо вызвать рвоту, и тогда станет легче. Но если вы проглотили яд, не следует делать этого без указаний врача. Многие яды имеют кислотный или щелочной состав. Желудку, в котором много кислоты, справиться с ними будет проще, чем гортани или горлу.

Миф № 14. Зализывать раны безопасно

© depositphotos  

Если у кого-то есть привычка инстинктивно облизывать ранки, то самое время забыть о ней: не такая уж она и безопасная. Зализывая рану, вы переносите в нее микробы изо рта.

Миф № 15. Слизь зеленого цвета — значит, у человека инфекция

Наверное, миф о том, что если у человека зеленая слизь, то это признак инфекции, нам внушили фильмы ужасов (к примеру, про зомби). Потому что в реальности цвет слизи не является показателем того, есть у человека инфекция или нет, и зависит от содержания белка в клетках крови.

Миф № 16. Холодный душ отрезвляет

Способов стать бодрее после вечеринки люди придумали множество, но не все из них являются эффективными. Например, всем известный совет «принять холодный душ, чтобы протрезветь» на самом деле не работает. Алкоголь и так снижает температуру тела, хотя вы и ощущаете обратный эффект. К тому же холодный душ может стать причиной гипотермии и обморока.

Миф № 17. Человек чувствует сильную боль во время сердечного приступа

© depositphotos   © depositphotos  

Многие ошибочно полагают, что во время сердечного приступа человек испытывает сильную боль. На самом деле большинство сердечных приступов остаются незамеченными, а если и есть боль, то она больше напоминает зубную или изжогу.

Миф № 18. Мы простужаемся из-за холода

Часто можно услышать, что кто-то простыл якобы из-за того, что было очень холодно. На самом деле от холода никто не заболевает. Все дело в ослабленном иммунитете, который уязвим перед атакой вирусов. А холод является лишь катализатором болезни.

Миф № 19. Кофе способен замедлить рост костей у детей

Доказательств того, что кофе способен замедлить рост костей у детей, не существует. Поэтому перестаньте верить в эту страшилку. Возможно, ее придумали, чтобы дети не увлекались кофейными напитками?

Миф № 20. Органическая пища не содержит пестицидов и более питательна

© pixabay   © pixabay  

Сегодня стало модным есть натуральную органическую пищу. Но многие идеализируют ее, полагая, что в ней нет пестицидов и она более питательна, чем любая другая. В действительности органическая пища может содержать пестициды: фермерам разрешено использовать химические вещества, которые иногда даже более вредны для окружающей среды, чем их синтетические аналоги.

Миф № 21. Беременность делает женщину глупой

Во время беременности мозг женщины начинает работать еще лучше, чем прежде. Почему появился нелепый миф, будто беременные становятся глупее, непонятно.

Миф № 22. Йогурт улучшает работу пищеварительной системы

Если появляются проблемы с пищеварением, все советуют друг другу налегать на йогурты. Но так ли они эффективны и полезны в этом случае? В йогурте присутствуют полезные бактерии, но в целом его польза преувеличена. В нашем организме работают миллионы других полезных бактерий. А в йогурте содержится много вредного сахара.

Миф № 23. В консервированных продуктах мало витаминов

© depositphotos   © depositphotos  

Почему-то принято считать, что в консервированных продуктах почти нет витаминов и полезных веществ. В действительности же консервы сохраняют все питательные вещества. Поэтому они такие же полезные, как и свежие продукты.

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/23-mifa-o-zdorove-v-kotorye-my-verili-vsyu-zhizn-i-verim-do-sih-por-1727015/

15 распространенных мифов о здоровье

Здоровье и погода: мифы и факты

Вы тоже считаете, что если выпить на ночь немного красного вина, вам обеспечен крепкий и здоровый сон? Или что вегетарианцы имеют большую, чем обычные люди, продолжительность жизни, потому что не едят мясных продуктов?

Или что путем приложения к свежему синяку куска сырого мяса можно быстро от него (синяка) избавиться? Исследование, проведенное немецкой газетой Бильд, показало, что многие распространенные представления о нашем здоровье зачастую являются ошибочными.

Миф о здоровье №1. Лекарства на травах безвредны

Ранее считалось, будто лекарства, изготовленные из натуральных компонентов, практически не имеют каких-либо побочных эффектов. Однако теперь с полной уверенностью можно утверждать обратное.

Ведь любое лекарство, как говорят немецкие исследователи, состоит из химических элементов. Попадая в организм человека, они с неизбежностью ведут к структурным изменениям в клетках.

Таким образом, употребление любого лекарства, даже на натуральной основе, не проходит бесследно.

Миф о здоровье №2. Красное вино полезно перед сном

Распространено мнение, что употребление небольшого количества красного вина незадолго до отхода ко сну способствует быстрому засыпанию и качественному отдыху. На самом деле, в тот момент, когда в крови начинает снижаться уровень алкоголя, человек в большинстве случаев просыпается. Следовательно, ни о каком спокойном беспрерывном сне речи идти не может.

Миф о здоровье №3. Отказ от мяса продлевает жизнь

Также многие считают, что отказ от употребления мяса способен продлить жизнь. Ведь согласно статистике вегетарианцы живут дольше, чем мясоеды.

В действительности же, по мнению издания, причиной этого является не собственно отказ от мяса, а приверженность к здоровому образу жизни, свойственная вегетарианцам.

В большинстве случаев они не пьют, не курят, чаще обычных людей занимаются спортом.

Миф о здоровье №4. Стресс вредит здоровью

Стресс не угнетает нервную систему, а совсем наоборот — в итоге положительно сказывается на психологическом состоянии человека.

Миф о здоровье №5. Холестерин вреден

Мы часто слышим, что холестерин очень вреден для организма. На самом деле его предназначение – поддерживать строение клеток и вырабатывать гормоны, которые жизненно необходимы для нормального функционирования организма.

Миф о здоровье №6. Алкоголь согревает

Алкоголь не согревает организм, как считают любители согреться спиртным, а охлаждает его.

Миф о здоровье №7. Человек использует только 10% ресурсов своего мозга

Также ошибочным является мнение, что человек пользуется только 10 процентами возможностей своего мозга. Согласно последним данным, в течение дня мы задействуем около 80 процентов клеток мозга для решения повседневных проблем.

Миф о здоровье №8. Чрезмерное употребление сладкого ведет к диабету

Чрезмерное употребление сладкого не ведет к развитию сахарного диабета.

Миф о здоровье №9. Энергетические напитки бодрят

Энергетические напитки, принятые накануне, не влияют на уровень бодрости человека в течение дня.

Миф о здоровье №10. Маложирная диета — здоровый путь к похудению

Это миф. Чем разнообразнее будет ваш рацион и ваши тренировки — тем лучше для организма.

Миф о здоровье №11. От бананов толстеют

На самом деле толстеют не от продукта, а от количества съеденной пищи. 1-2 банана в день не принесут вашему организму складки на талии. Просто больше двигайтесь!

Миф о здоровье №12. У полных людей плохой метаболизм

К сожалению пониженный уровень обмена веществ — не оправдание ожирения. Полные люди сжигают больше энергии, чем худые.

Миф о здоровье №13. Человек должен выпивать 8 стаканов воды

Это утверждение было выдвинуто в 1945 году. Сегодня ученые приходят к выводу, что человек должен пить воду по своим потребностям. А большое количество воды приводит к дисбалансу.

Миф о здоровье №14. Бритье влияет на скорость, цвет и толщину волоса

Каким бы способом вы не удаляли ненавистные волоски, они будут отрастать с той же скоростью, того же цвета и иметь ту же толщину.

Миф о здоровье №15. Больному человеку вредно мыться, он может опять простудиться

На самом деле, если вы живете в городе, а не в деревне с баней, то отказываться от принятия ванны при простуде — негигиенично. Ведь кожа и в о время болезни нуждается в очищении.

Все вышеперечисленное, утверждает газета «Бильд», является распространенными заблуждениями, которые необходимо опровергать, чтобы люди могли принимать те или иные решения, связанные с собственным здоровьем.

Текст — SSka

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/19-1-0-1230

Мифы и факты о витаминах

Здоровье и погода: мифы и факты

Большинство современных людей аптечные витаминные комплексы очень уважает, а многие и вовсе считают их панацеей от всех проблем с неправильным питанием и образом жизни.

Большинство современных людей аптечные витаминные комплексы очень уважает, а многие и вовсе считают их панацеей от всех проблем с неправильным питанием и образом жизни.

При нынешнем темпе жизни и ценах на натуральные продукты это очень практично, удобно и выгодно: купил большую коробку разноцветных пилюлек – и вся семья здорова, и не надо голову ломать насчет разнообразного и витаминного питания. Можно вообще не знать, в каких продуктах какие витамины есть.

А зачем овощи и фрукты, когда все есть в аптеке? А уж витаминных комплексов-то сколько – хоть каждый месяц радуй себя новинкой: для детей и взрослых, для мужчин и женщин, для молодых и старых, “для рожи” и “для кожи”.

Насколько же полезны и необходимы искусственные витамины, в каком виде и в каком количестве их стоит употреблять? Давайте рассмотрим популярные мифы о витаминах.

Из пищи можно получить все необходимые витамины в нужном количестве

Можно, конечно. Вот только довольно непросто.

Очень сомнительно, что природа создала человека неспособным получить все необходимые организму вещества из пищи и окружающей среды. Но живем мы, увы, не на природе и питаемся все чаще не ее дарами, а “творениями” то ли пищевой, то ли химической промышленности. Поэтому недостаток витаминов, по данным Института питания РАМН, наблюдается у 60-80% населения России.

Если у Вас есть желание и возможности кормить свою семью разнообразно и полноценно, если ваше питание сбалансировано по необходимому количеству витаминов и микроэлементов – то все в порядке, забудьте о дополнительных витаминах.

Ну а если Вы, как большинство простых смертных, утром едите кофе с бутербродом, днем – то, что продают в столовой или буфете на работе, а вечером – то, на что останутся силы и время приготовить, то авитаминоза не избежать. И ежедневный стакан сока из пакета и дополнительное яблоко Вас не спасут.

Даже в детских садах программа питания сейчас разрабатывается из расчета необходимого количества калорий, а не витаминов и микроэлементов. Выводы делайте сами.

Лучше избыток витаминов, чем дефицит

Витамины и микроэлементы вовсе не безвредны! Их передозировка приводит к различным последствиям вплоть до токсического поражения печени, почек, нервной системы и смертельного исхода. Особенно такими последствиями “славятся” витамины А и Д.

Передозировка витаминов группы D может вызвать образование камней в почках и способствовать разрушению костной ткани.
Гипервитаминоз, вызванный злоупотреблением витамина Е, выражается в расстройствах ЖКТ, нестабильной работе сердечно-сосудистой системы, изменениях в иммунной системе.

“Перебор” с витамином А — это сонливость, упадок сил, тошнота, головные боли, нарушение работа печени, ухудшение свертываемости крови, повышение давление, А также провоцирует патологии плода у беременных.

Постоянная передозировка витаминов группы С (более 1г в сутки) может вызвать нарушение работы почек и поджелудочной железы, cбои менструального цикла.

Заметьте, гипервитаминоз практически невозможно получить от обычного питания. Есть, правда, продукты с ударной дозой витамина А, прием которых в пищу в большом количестве может вызвать острый гипервитаминоз : печень моржа или белого медведя. Так что будьте поаккуратнее с аптечными витаминами и с белыми медведями.

Витаминный комплекс лучше монопрепарата

Если у Вас наблюдается расстройство здоровья, вызванное дефицитом какого-то определенного витамина или микроэлемента, то, конечно же, лучше принимать именно этот витамин или элемент – в виде монопрепарата, а не в составе комплекса. Возможны парные препараты – например, кальций с витамином D.

Если же Вы здоровы и витамины принимаете в профилактических целях, то вам годится сбалансированный витаминный комплекс.

Аптечные витамины полностью усваиваются организмом

Если Вы купили мультивитамины, на которых написано “содержит суточную дозу витаминов”, то это совсем не значит, что Ваш организм эту дозу получит.
Насколько витамины усвоятся организмом, зависит как от качества витаминной добавки, так и от состояния организма. Если есть проблемы с желудком, кишечником или эндокринной системой – усваиваемость витаминов может стремиться к нулю.

Жирорастворимые витамины (А, Е, D) лучше принимать вместе с пищей, содержащей растительные масла, или через 20–30 минут после еды, когда идет активное пищеварение. Водорастворимые витамины (С, В, фолиевая кислота), которые быстро выводятся из организма, рекомендуется употреблять между приемами пищи.

Всасыванию витаминов также могут препятствовать: алкоголь, никотин, кофеин, аспирин, многие снотворные и антибиотики.

Витаминов в организме можно накопить про запас, например, наевшись ягод, фруктов и овощей летом

Задерживаться в организме могут только четыре жирорастворимых витамина — A, D, Е и К. Все остальные витамины растворимы в воде и довольно быстро вымываются из организма, поэтому невозможно запасти их впрок – запасы надо регулярно пополнять. Например, концентрация витамина С в крови возвращается в исходное состояние через 4-6 часов после приема ударной дозы.

А еще помните, что на любые витаминные комплексы возможна аллергия! Причем аллергичными могут оказаться как добавки в виде красителей и ароматизаторов, так и сами витамины! Особенно часто встречается аллергия на витамины С,D,B и E. Поэтому прежде чем пичкать аллергичного ребенка витаминами – 100 раз подумайте и проконсультируйтесь с врачом!

Источник: www.ufamama.ru

Источник: https://rb7.ru/lady/health/6613

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.