Обнаружена ранее неизвестная причина бессонницы

Содержание

Бессонница: когда возникает, симптомы и методы лечения

Обнаружена ранее неизвестная причина бессонницы

Бессонница (медицинское название — инсомния) – это нарушение сна, которое имеет три компонента: трудности засыпания, частые пробуждения на фоне поверхностного сна и последующую дневную сонливость, сопряженную с ухудшением концентрации внимания и снижением трудоспособности. Особенность такого расстройства – углубление сна под утро.

Промаявшись всю ночь, человек засыпает утром так крепко, что разбудить его трудно. Бессонница встречается во всех возрастных группах: частота ее возрастает у людей, подвергающихся стрессовым воздействиям, и у пожилых в силу естественных процессов старения.

У кого может нарушиться сон?

Практически у любого человека возникают признаки бессонницы, если для этого имеется одна из причин:

  • конфликт;
  • внутренние противоречия между чувством долга и обстоятельствами;
  • обида;
  • болезнь родственника;
  • семейные проблемы;
  • развод;
  • трудности в общении с детьми;
  • социальная несправедливость;
  • инфекционная болезнь;
  • хроническая недостаточность сердца, почек, печени, когда нарушаются многие виды обмена и снабжение тканей кислородом;
  • алкоголизм;
  • наркотизация;
  • курение, особенно процесс отвыкания;
  • перелеты со сдвигом часовых поясов или джетлаг;
  • сосудистые поражения головного мозга;
  • атрофические процессы головного мозга;
  • болевые синдромы, вызванные хроническими болезнями, особенно онкологическими;
  • беременность;
  • подростковый возраст с гормональными «скачками»;
  • психические болезни, когда бодрствование смещено на ночное время.

Причины нарушений сна нужно разбирать с доктором, поскольку в этой проблеме есть как медицинский, так и социальный компонент.

Объективная оценка специалиста, не участвующего в ситуации, позволяет выделить те аспекты, которые можно изменить. Врач также может обнаружить причины медицинского характера, ранее неизвестные пациенту.

Своевременно начатое лечение позволит справиться с бессонницей без особых потерь.

Читайте о том, как могут различаться между собой причины бессонницы у мужчин и у женщин.

Симптомы бессонницы

Бессонница проявляет себя характерными признаками:

  • возбуждение во второй половине дня, усиливающееся к вечеру;
  • страх наступления ночи, когда человек боится того, что сон не наступит;
  • позднее засыпание, невозможность отключиться от дневных проблем, постоянное «пережевывание» событий ушедшего дня или обстоятельств травмирующей человека ситуации;
  • невозможно найти удобную позу, когда подушка кажется каменной, а постель — горячей или жесткой;
  • ночные пробуждения, когда беспокоит каждый шорох или далекий свет;
  • тягостные ощущения тела, неясные боли или дискомфорт, которые не дают погрузиться в глубокий сон;
  • утреннее изменение сна, когда на рассвете сон становится тяжелым и чрезмерно глубоким;
  • пробуждение с тяжелой головой, вызванное необходимость идти на работу или другими дневными делами;
  • утренняя разбитость и слабость, снижение концентрации внимания и работоспособности, которые проходят только к середине дня.

Острая бессонница возникает после любого травмирующего события, однако у здорового человека она должна закончиться в течение двух недель.

За это время острота переживаний стихает, человек либо приспосабливается к ситуации, либо ее разрешает. При этом нарушения сна происходят не чаще 3-х раз в неделю.

Остальные ночи проходят более-менее спокойно, человек успевает восстановить силы. Медикаменты либо не требуются вовсе, либо используются эпизодически.

Если бессонница длится более 3-х месяцев, то она считается хронической. Справиться с ней без врачебного вмешательства невозможно, требуется длительное и упорное лечение.

Последствия расстройств сна – «раскачивание» вегетативных реакций, снижение иммунитета, обострение патологических личностных черт.

Длительно существующие расстройства сна снижают общую сопротивляемость организма со множеством негативных последствий.

Общие признаки расстройств сна несколько видоизменяются при различных состояниях.

При неврозах

Невротические расстройства находятся по частоте на первом месте среди причин бессонницы. В основе – стресс или внутреннее противоречие личности между желаемым и возможным.

Кроме расстройств сна, человека могут беспокоить:

  • раздражительность;
  • вспыльчивость;
  • усталость и утомляемость, которая нарастает при любой нагрузке, эмоциональной или физической;
  • сниженное настроение;
  • отсутствие желаний или апатия;
  • нарушения аппетита – повышение или снижение;
  • ухудшение запоминания;
  • постоянная тревожность.

Все пациенты с неврозами страдают от повышенной мнительности. Пациентам кажется, что все они делают неправильно или допускают множество ошибок, склонны винить во всем себя. Неуверенность в себе практически всегда существует на фоне дисбаланса вегетативной нервной системы, для которых характерны такие признаки:

  • колебания артериального давления и частоты пульса (без видимых причин);
  • нарушение движений пищевого комка или перистальтики;
  • потливость и похолодание конечностей;
  • частые эпизоды аллергии и вегетативные кризы.

При неврозах всегда уменьшается продолжительность сна, удлиняется засыпание, а также уменьшается длительность глубокого сна или дельта-фазы. Происходит инверсия этой фазы, а именно смещение ее с первой половины ночи на утренние часы.

Субъективные ощущения пациентов тягостны, они чувствуют, что мозг постоянно работает, в моменты пробуждения они «додумывают» те мысли, на которых заснули.

При вегетативной дистонии

ВСД – это нарушение тонуса и взаимодействия двух частей вегетативной нервной системы, симпатической и парасимпатической. Это состояние обусловлено расстройством центральной нейрогенной регуляции. Причинам дисбаланса служат наследственно-конституциональные факторы, органические поражения головного и спинного мозга, болезни тела и психические расстройства.

Наряду с бессонницей, ВСД имеет такие проявления:

  • кардиоваскулярный синдром – нарушения ритма сердца и артериального давления;
  • гипервентиляционный синдром – учащение дыхание, уменьшение его глубины, сопровождающийся нарастанием тревоги;
  • расстройства моторики пищеварения;
  • нарушения потоотделения;
  • нарушение терморегуляции;
  • сексуальные расстройства.

При вегетативной дистонии бессонница – только одно из проявлений, лечить ее изолированно не имеет смысла.

При каких болезнях возникают нарушения сна?

Если нарушения сна возникли у человека, имеющего хроническое заболевание, и он страдает от бессонницы то обращаться нужно в первую очередь к своему лечащему врачу, и только потом – к психиатру или психотерапевту. В организме, пораженном длительной болезнью тела, перестраивается работа всех органов, вначале желательно пролечить обострение основного заболевания.

Нарушается сон при таких болезнях:

  • сердечная недостаточность, при которой резко снижается транспорт кислорода в ткани;
  • почечная недостаточность, когда в крови накапливается избыточное количество азота;
  • артриты и артрозы с выраженным болевым синдромом, обусловленным разрушением суставных поверхностей;
  • бронхиальная астма, ведущая к сужению и спазму дыхательных путей;
  • болезнь Паркинсона, когда прекращение дрожания возможно только во сне;
  • синдром беспокойных ног с мучительными ощущениями в нижних конечностях, возникающими ночью в тепле и покое, когда приходится постоянно вставать, чтобы их прекратить;
  • временная остановка дыхания во сне или апноэ, ведущая к избыточному раздражению углекислым газом;
  • гипертиреоз или увеличенная продукция гормонов щитовидной железы;
  • депрессивные расстройства, имеющие в основе нарушения мышления;
  • период выздоровления после инфекций.

Любая инфекция заканчивается астенией или слабостью. На то, чтобы распознать инфекционный агент, обезвредить его и вывести его, организм тратит много сил.

Требуется синтезировать антитела, изменить лимфоциты, произвести другие клеточные компоненты. При инфекциях испытывают перегрузку практически все органы: печень, почки, костный мозг, селезенка, сердце, поджелудочная и щитовидная железы.

На восстановление всего этого требуется время, и расстройства сна – просто проявление астении.

После физической нагрузки

Во время спортивных тренировок в кровь поступают в большом количестве гормоны – эндорфины и адреналин. На то, что их уровень снизился, требуется время. Поэтому тренировка должна заканчиваться не позже, чем за 6 часов до сна.

Бессонницу могут спровоцировать занятия тяжелой физической работы. Во время интенсивной нагрузки расходуется много миоглобина или мышечного белка. На его синтез тоже требуется определенный временной промежуток, плюс требуется утилизировать продукты распада. Пока метаболизм или обмен веществ происходит интенсивно, сон наступить не может.

У грудного ребенка

Нормальная длительность сна у детей до года примерно такая:

  • от 0 до 3-х месяцев – от 18 часов в сутки, новорожденные – 20 часов;
  • с 3 до 6-ти месяцев – от 15 часов;
  • от 6 до 9-ти месяцев – от 14 часов;
  • от 9 месяцев до года – от 12 или 10 часов в сутки.

При этом длительность сна не может быть дольше 3-4-х часов, требуются небольшие промежутки бодрствования.

Индивидуальные колебания могут быть, но они не превышают 1 часа. Если у малыша бессонница, то ритм сна и бодрствования сбивается, нарушая все стороны жизнедеятельности.

Для нарушения сна должна быть конкретная причина:

  • недостаток молока у матери или неправильная доза питательной смеси, когда малыш недоедает;
  • желудочные расстройства, чаще всего колики от скопившихся газов;
  • погрешности ухода, жесткие или мокрые пеленки;
  • жара или духота в комнате (нормальная температура около 20 градусов);
  • громкие звуки или яркий свет;
  • табачный дым или другие неприятные запахи, плохо проветриваемое помещение с недостатком кислорода;
  • психосоматические причины бессонницы.

К бессоннице у детей первого года жизни может приводить длительное отсутствие матери или бездушный уход, когда малыша мало берут на руки или не общаются с ним.

Источник: http://depressio.ru/drugie-bolezni/narusheniya-sna/537-bessonnica.html

Бессонница – как лечить: какой врач выявляет причины и какие средства использовать в домашних условиях

Обнаружена ранее неизвестная причина бессонницы

Бессонница – напасть современного мира. Быстрый ритм жизни, депрессия и стресс приводят к тому, что данный недуг охватывает все больше и больше людей.

Постоянные проблемы с засыпанием приводят к серьезным проблемам со здоровьем. После нескольких таких ночей ухудшается общее самочувствие, падает настроение, а также снижается производительность труда.

О том, как предотвратить бессонницу, и как лечить эту проблему, вы узнаете из этой статьи.

Природа сна

Сон – состояние организма, присущее многим высшим живым организмам, в том числе и человеку. Наука о данном явлении берет свое начало с 50-х годов XIX века.

Проводившиеся тогда исследования позволили установить, это процесс не менее важный, чем потребность в пище и воздухе. Было установлено, что подопытные крысы погибали после недели отсутствия сна.

Для сравнения стоит указать, что человек способен прожить без пищи более месяца.

Обратите внимание! Отсутствие сна, как и в случае с крысами, может стать причиной смерти.

Именно поэтому так важно вылечить бессонницу.

С развитием науки и техники в середине XX века были получены новые данные, позволившие сформировать новые представления о природе явления и найти методы борьбы с бессонницей.

Одним и достижений научно-технического прогресса является электроэнцефалограф, предназначенный для регистрации электрической активности головного мозга.

Циркадные ритмы – биологические часы организма

Как известно из школьного курса биологии, головной мозг человека представлен особыми клетками, существенно отличающимися от всех остальных – нейронами. Их главная особенность – способность к возбуждению посредством электрического тока.

С его помощью осуществляется не только хранение информации в самом нейроне, но и обмен с соседними клетками. Сращиваясь между собой посредством специальных выростов, нейроны образуют ткань, которая в свою очередь делится на отделы головного мозга.

Помимо этого, схожее строение имеет спинной мозг и нервная ткань.

Электрическая активность – не единственный способ взаимодействия клеток. Кроме того, не малую роль играют и химические регуляторы активности нейронов, которые получили название нейромедиаторов. До того, как стало известно об их существовании, биологами активно проводились исследования в области изучения циркадных ритмов.

Так, опыты на плодовых мухах показали, что определенные мутации в генах могут оказывать существенное влияние на фазы активности и покоя.

В ходе исследований было выявлено два «часовых» гена, которые были ответственны за производство ранее неизвестных белков.

Дальнейшие опыты показали, что данные гены проявляют свою активность попеременно, таким образом укладываясь в 24-часовой цикл.

Белки же в свою очередь оказались ответственны за влияние на нервную систему. Воздействуя на нейрон, они либо возбуждали его, либо тормозили.

Исследования человеческого мозга позволили выявить наличие схожего механизма. Так, наиболее сильным регулятором биологических часов оказался свет.

Сигнал, поступающий от зрительных клеток в определенные отделы головного мозга, оказался способен регулировать работу вышеописанных генов.

Полученные данные говорили о том, что смена освещенности в течение дня является наиболее сильным стимулом, ответственным за регулирование организма.

Циклы бодрствования и сна

Исследования, проводившиеся в конце XX века, позволили установить, что вышеописанные механизмы регулировки имеют эндогенное, то есть внутреннее происхождение. Оказалось, что хотя смена дня и ночи и является наиболее сильным регулятором, существуют и другие не менее важные факторы.

Изучение электрической активности посредством электроэнцефалографа выявило дополнительные биологические часы – ритмы головного мозга.

Данные ритмы представляют собой электрические колебания определенной частоты. Сила колебаний весьма невелика – порядка 10-50 микровольт.

Данные ритмы получили собственные названия, которые характеризуют их частоту и место регистрации в головном мозге:

  • Альфа-ритм. Проявляет себя в затылочной области мозга и регистрируется при расслабленном состоянии организма.
  • Бета-ритм. Проявляется при фокусировке внимания на чем-либо – решении задач или же другими мыслительными процессами.
  • Гамма-ритм. Схож с предыдущим и тоже регистрируется при сильном сосредоточении.
  • Дельта-ритм преобладает исключительно в периоды покоя. Если же он проявляется в периоды бодрствования, то можно предположить о каких-либо аномалиях – психических заболеваниях или же опухоли головного мозга.
  • Тета-ритм, пожалуй, наиболее важный. В нормальных условиях он регистрируется тогда, когда человек готовится отойти на покой. Одновременно с этим происходят различные изменения в работе мозга. По наличию данного ритма в период бодрствования, можно вынести предположение о хроническом стрессе.

При различных нарушениях циркадных ритмов могут проявляться различные заболевания. Эти нарушения могут являться причиной ночного энуреза, как у детей, так и у взрослых.

В норме циркадные ритмы регулируют секрецию мочи, снижая ее во время отдыха. При отклонениях этого не происходит, что приводит к непроизвольному мочеиспусканию.

Именно поэтому так важно лечить бессонницу на ранних этапах.

Некоторые наследственные заболевания, или же, как их принято называть – мутации, часто приводят к различным последствиям.

Одним из таких является так называемая фатальная семейная бессонница, приводящая к смерти, и на данный момент не имеющая методов лечения. Для облегчения симптомов предлагалось приготовить средство от бессонницы в домашних условиях. Встречается она весьма и весьма редко. По информации из интернет-источников, на данный момент зафиксировано всего 40 случаев.

Причины возникновения

В последние десятилетия, депрессия, стресс и неврозы являются наиболее частой причиной возникновения бессонницы. Эти недуги влияют на нервную систему. Результатом является то, что нарушаются естественные механизмы регуляции возбуждения и торможения. Следствием этого и являются проблемы, причина которых заключаются в несогласованности работы отделов мозга.

Если говорить простым языком, то, при неврозе, некоторые отделы уже полностью готовы отключиться – чувствуется сонливость и усталость, а глаза начинают слипаться. Другие же, еще переживают день и вовсю готовы работать. Как результат, бессонница от переутомления — человек не может лечь, он то и дело ворочается в постели, пытаясь найти удобную позу, но можно ли отдохнуть в таких условиях?

Депрессия и неврозы – тема, на которой стоит остановиться подробнее. Вопреки широко распространенному мнению, что они присутствуют почти у каждого человека и являются естественным состоянием, данные синдромы весьма опасны, и часто становятся причинами бессонницы. Но считается, что депрессия – признак слабохарактерности и изнеженности.

Люди, страдающие подобными заболеваниями, весьма склонны к «самокопанию». Особенно сильно этому подвержены лица женского пола.

При попытке поспать, человек невольно начинает обдумывать свои проблемы и вспоминать прошедшие события.

Как результат – мозг перевозбуждается, вместо того, чтобы отдыхать и начинается бессонница. К чему может привести это?

Чаще всего получатся так, что «самокопание» становится обсессией – то есть ритуалом, навязчивой привычкой. Человек уже подсознательно не может улечься, пока не обдумает все, что накопилось за день. Как лечить это?

Нарушения гигиены сна

Гигиена сна – весьма важная тема, заслуживающая отдельного обсуждения. Наиболее важным требованием, позволяющим вылечить бессонницу, является хорошее «качество» спального места. Давайте рассмотрим это подробнее.

Спальное место должно быть максимально пригодно для того, чтобы облегчить и ускорить засыпание. Кровать должна максимально подходить под ваши требования – не быть слишком жесткой, иначе спать будет некомфортно, но и не быть слишком мягкой, дабы не проваливаться. На подушку тоже стоит обратить внимание.

Слишком маленькая будет весьма неудобна, но и большую подбирать тоже не стоит. Стоит обратить внимание на жесткость подушки. Как получить бессонницу в этом случае? Иногда случается так, что неправильно подобранная подушка может пережимать сонную артерию в позе на боку.

Это может доставлять весьма сильный дискомфорт.

Комната должна благотворно влиять на отдых. Лучше предотвратить появление бессонницы, чем потом выяснить, как ее лечить. Стоит ответственно подойти к выбору штор – они должны плотно закрывать окно, и не пропускать свет.

В качестве альтернативы подойдет маска для глаз.

Пожалуй, стоит упомянуть о том, что спать при свете не рекомендуется, так как это негативно влияет на иммунную систему, что может вызвать различные неблагоприятные последствия, в результате чего понадобятся медицинские препараты.

Методы лечения

Довольно часто поднимается вопрос: «Какой врач лечит бессонницу»? Обычно, этим занимается психиатр.

Именно он отвечает за причины и лечение, и назначает соответствующие процедуры. В некоторых случаях может понадобиться помощь эндокринолога. Обычно это необходимо при нарушениях работы щитовидной железы.

В случаях, когда бессонница носит не слишком серьезный характер, то вполне можно обойтись консультацией у психотерапевта.

Данный специалист может рассказать, чем лечить первые симптомы недуга, которые не успели перерасти в хроническую бессонницу. Он может дать различные бытовые советы, касающиеся того, как подготовиться к отходу ко сну и облегчить процесс засыпания – не принимать кофе поздно вечером, не ложиться спать на полный желудок, не выяснять отношения после того, как легли спать.

Лечить бессонницу рекомендуется строго под присмотром врача. Для лечения применяются различные рецептурные сильнодействующие препараты:

  • Димедрол;
  • Мелатонекс;
  • Мепробамат.

Важно! Категорически запрещается применять препараты от бессонницы совместно с алкоголем и без рекомендации врача!

Возможно лечение народными средствами бессонницы. Перед отдыхом рекомендуется выпить ромашковый чай, либо же принять ромашковую ванну.

Эти средства не только оказывают успокаивающее действие, но и расслабляют мускулатуру.

Тыквенный отвар в лечении легкой бессонницы тоже показывает неплохие результаты.

Для его приготовления необходимо очистить 200-300 грамм тыквы на литр воды, после чего отварить на среднем огне, а потом дать настояться.

Принимать рекомендуется по 2 чайные ложки за полчаса до отдыха.

Приготовить средство от бессонницы в домашних условиях также можно из корня валерьяны. Для этого необходимо взять измельченный и заварить из расчета 1 чайной ложки на 1 стакан кипятка. Принимать следует по 100 мл перед сном.

Вывод

Бессонница – вовсе не безобидное явление. При отсутствии должного лечения она может приводить не только к проблемам в личной жизни, но и крайне негативно влиять на здоровье. Надеемся, что люди, подверженные бессоннице, подойдут к проблеме со всей серьезностью.

Источник: https://doktora.guru/psihiatriya/bessonnitsa-kak-ee-lechit.html

Инсайт медикал

Обнаружена ранее неизвестная причина бессонницы

: 06 марта 2013 Создано: 06 марта 2013

Нарушения сна — явления достаточно широко распространенные. От 8 до 15% взрослого населения мира предъявляют частые или постоянные жалобы на плохой или недостаточный сон, от 9 до 11% взрослых людей употребляют седативные снотворные средства, а среди людей пожилого возраста этот процент значительно выше.

Нарушения сна могут развиться в любом возрасте. Некоторые из них наиболее характерны для определенных возрастных групп, например ночное недержание мочи, ночные страхи и сомнамбулизм у детей и подростков, а также бессонница или патологическая сонливость у людей среднего и старшего возраста. Про нарушения сна нам расскажет врач-невролог, главный врач, к. м. н.

Слынько Анна Алексеевна.

– Анна Алексеевна, расскажите нашим читателям зачем нашему организму нужна такая важнейшая составляющая жизнедеятельности как сон?

– Сон – одна из важнейших составляющих жизнедеятельности человека. Во время сна происходит торможение бодрствования с выключением сознания и активной работой бессознательного, деятельностью определенных (сомногенных) систем мозга и всего организма в целом. Во время сна происходит переработка и интеграция психической деятельности человека, активное восстановление структуры и функции организма.

И эта часть нашей жизни является не менее важной, чем бодрствование, а возможно и важнейшей, во время которой происходит самовосстановление, оздоровление, психическая «перезагрузка». Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Потому что во время сна происходит активная переработка информации.

В принятии решения принимают участие не только сознательное и бессознательное, но и знания и опыт наших предков, которые зашифрованы в нашем генетическом материале. Некоторые считают, что одну треть жизни проводить во сне это много и потому спешат жить, урезая время сна, грубо нарушают цикл сна (днем спят, ночью бодрствуют, поздно ложатся спать).

Такое неуважение ко сну вылезает для организма боком. Известно, что это снижает сопротивляемость инфекциям, нарушается иммунитет, возрастает риск сердечнососудистых заболеваний, психических нарушений, снижается адаптация к стрессу и др. Было замечено, что долгожители много спят, то есть большое количество времени проведенного во сне их организм вознаграждает длительным здоровым бодрствованием.

Однако известно, что с возрастом потребность во сне снижается, и пожилые люди спят меньше. Но не является ли это прогностическим признаком запаса здоровья.

– Анна Алексеевна, а есть разница в том, как мы спим?

– Считается нормальным сон от 6 до 9 часов в сутки у взрослого человека. Но необходимость во сне у каждого разная. Важно ложиться спать так, чтобы утром просыпаться самостоятельно без принуждения и дискомфорта и днем не чувствовать сонливости. Очень важно засыпать в одно и то же время.

В связи с этим неблагоприятны для здоровья сдвиги часовых поясов, переход на летне-зимнее время, работа ночью. Очень важно засыпать до 23.00. Было замечено, что сон между 23.00 и 1.00 ночи очень важен для организма. В это время происходит наибольшая восстановительная активность организма. Это согласуется со знаниями народной медицины.

В этот период энергетическая «сила» сердца находится на минимуме, поэтому в это время лучше всего спать. Но не только общая продолжительность сна имеет значение, важна структура сна, когда идет правильная продолжительность и последовательность стадий сна. Известно, что структура сна меняется при различных заболеваниях.

Врачебное влияние на фазы сна изменяет течение некоторых заболеваний (например депрессии). Сон – это неоднородное состояние, во время сна происходит закономерное чередование фаз.

Фаза медленного сна составляет 75-80% сна (подразделяется на дремоту, поверхностный сон, сон средней глубины, глубокий сон), в эту фазу сна происходят восстановительные процессы, оптимизация управления внутренними органами. Также существует фаза быстрого сна или фаза быстрых движений глаз.

В фазе быстрого сна электроэнцефалографическая картина напоминает бодрствование, хотя человек неподвижен и мышцы максимально расслаблнены, в эту фазу он видит сны. Общая продолжительность всех фаз , то есть цикла — около 90 минут. За весь период сна проходит 4-6 циклов.

Бессоница или инсомния

Бессонница или инсомния – субьективный симптом, характеризующий неудовлетворенность сном, отсутствием бодрости после сна. Если эта неудовлетворенность сном происходит в течении одной недели – это эпизодическая инсомния, до 3 недель – кратковременная, более 3 недель – хроническая инсомния.

У лабораторных мышей без сна через три дня наступает изменение сознания, через неделю коматозное состояние и смерть. Человек также не может жить без сна, как и без еды, питья, воздуха. Поэтому люди, которые говорят, что они совсем не спят – ошибаются.

Они спят, но сон их прерывист, краток, неполноценен и нет чувства высыпания и бодрости после него.

– А какие виды нарушений сна существуют?

– Более 54 различных заболеваний нервной системы, психики и внутренних болезней проявляются нарушением сна.

Нарушения сна: диссомнии, пресомнические нарушения, интрасомнии, постсомнические нарушения, парасомнии, паталогические парасомнии, гиперсомнии

Нарушения сна можно разделить на:

Диссомнии –

затруднения засыпания, поддержании сна, чрезмерной сонливостью, ощущением отсутствия отдыха после сна.

Пресомнические нарушения —

трудности засыпания (невозможность заснуть от 2-х и более часов)

Интрасомнии –

укорочение сна, частые пробуждения, поверхностный сон, раннее пробуждение.

Постсомнические нарушения –

отсутствие ощущения отдыха после сна, физической бодрости, чувство «разбитости», астения.

Парасомнии –

двигательные и психические феномены, которые сопровождают сон. Это вздрагивания, перемена положения тела, которые являются физиологичными.

И патологические парасомнии – избыточные, беспокойные движения во время сна, сноговорения, снохождение.

Могут быть также устрашающие сновидения, ночные кошмары, нарушения ритма и глубины дыхания, ночной храп, апноэ (длительная пауза в цикле дыхания).

Гиперсомниии –

патологическая дневная сонливость. Чаще всего дневную сонливость и неподходящее засыпание днем вызывает обструктивное апноэ. То есть во время сна происходит перекрытие дыхательных путей и больной просыпается от нехватки воздуха.

Особенно часто это происходит у тучных людей, с большим животом, спящих на спине, когда легкие подпираются органами находящимися ниже диафрагмы. В этой ситуации желательно снижать вес, спать на боку, на более высокой подушке.

Дневные засыпания крайне опасны для людей занимающихся вождением и другими опасными видами деятельности.

– Как оценить качество сна?

Врач изучающий сон – сомнолог, анализирует сон с помощью полисомнографии. Это метод диагностики включающий одновременную регистрацию электроэнцефалографии, ЭКГ, электромиографии, аудиомониторинг храпа, анализ движения тела, ног, дыхательные движения, температура тела, АД, пульса и др.

Данные полисомнографии позволяют оценить продолжительность сна, количество пробуждений, распределение стадий сна, нарушения дыхания и сердечного ритма, аномальные движения и установить характер парасомний. Однако не каждому пациенту с бессонницей удается так внимательно изучить свой сон.

Поэтому разобраться в этом часто помогает врач терапевт или невролог, или психиатр.

– Анна Алексеевна, расскажите о причинах нарушения сна?

– Причины нарушения сна многообразны и делятся на три группы

  1. Внутренние причины – синдром апноэ во сне, периодические движения конечностей, синдром беспокойных ног и др.

  2. Внешние причины – психоэмоциональное напряжение, состояние тревоги и стресса, болевые синдромы, неадекватное применение лекарственных препаратов, в том числе и снотворных, плохая гигиена сна, прием психостимуляторов, алкоголя, излишнее курение, нарушение питьевого режима (частые позывы на мочемспускание ночью) и др.

  3. Циркадные расстройства – смена часовых поясов, синдром преждевременной фазы сна, расстройства, вызванные сменной суточной или ночной работой и др.

    Безусловно, на первом месте среди всех факторов, приводящих к нарушению сна, особенно у здоровых людей, находятся эмоциональный стресс, умственное и физическое переутомление, психическая усталость. Особенно у людей с астеноневротическими чертами личности часты состояния тревоги, астении, меланхолии или депрессии, апатии, угнетенного настроения.

    Это называется психофизиологическая инсомния. Часто такие люди пытаються самостоятельно себе помочь и принимают утром тонизирующие средства, вечером седативные или снотворные.

    Такое самолечение со временем истощает адаптивные и восстановительные силы организма, что не только не восстанавливает сон, но и не дает ощущения отдыха и способствует развитию психосоматических заболеваний. Первой страдает та система органов, которая подвергается наибольшей нагрузке или есть врожденная предрасположенность, слабость этой системы органов. На первых порах происходит нарушение функции органов, когда еще все обратимо. Затем болезнь уже нарушает структуру органа.

– Анна Алексеевна, дайте несколько полезных советов по лечению нарушения сна для наших читателей!

– Какие шаги для лечения психофизиологической инсомнии.

Лечение психофизиологической инсомнии (бессоницы)

Иногда следования простым рекомендациям помогает восстановить нарушенный сон.

  1. Соблюдение гигиены сна. Установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждению. Желательно в те дни, когда удается выспаться, определить время продолжительности сна, поскольку это индивидуальный показатель. Если время длительности вашего сна 8,5 часов, значит вы должны за пол часа до сна уже находиться в постели, желательно с легкой приятной литературой (лучше с художественной), возможно под плавную приятную музыку. Например, если нужно утром встать в 7.00 то приготовиться ко сну нужно в 22.00. А в 22.30 отойти ко сну.
  2. Избегать засыпания в дневное время.
  3. Не думать о невозможности заснуть.
  4. Желательно, чтобы комната для сна была выделена отдельно, (в идеале в ней не должно быть аппаратуры, телевизора, компьютера). Желательно хорошо проветрить спальню (оптимальная температура комнаты — 18-20 ?С), на окнах плотные занавеси, удобный матрац, небольшая подушка, кровать не скрипит, посторонние звуки не отвлекают.
  5. Вечером полезна прогулка на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, легкие физические нагрузки, в вольном стиле, в медленном ритме плавание. Не позднее 20.00 необходимо завершить физические нагрузки. Если нет противопоказаний, хорошо принять ванну или душ температуры комфорта. Если нарушения сна связаны с психоэмоциональным стрессом, хорошо проводить 2-3 раза в неделю релаксирующий массаж (или лечебно-оздоровительный массаж), 2-3 раза в неделю средней и легкой интенсивности занятия спортом.
  6. Исключить употребление в течения дня крепкого кофе, чая, тоников, колы. За любое «подстегивание» организму приходиться платить последующей астенией, раздражительной слабостью, бессонницей. Вечером можно выпить чай с мятой и медом. Мед – это сладкое природное снотворное.
  7. Последний прием пищи должен быть легким для переваривания организмом, в небольшом количестве, не позднее чем за 2 часа до сна. Жидкость после 18 часов лучше потреблять ограниченно, чтобы не просыпаться ночью, для туалета. Приятное ощущение сытости вызывает сонливость.
  8. Самостоятельно не применять никаких препаратов без консультации врача. Желательно с врачом обсудить оптимальную тактику поведения и лечения нарушения сна.
  9. И самое главное — ложитесь спать с ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ! ПРИЯТНЫХ ВАМ СНОВ!

– Спасибо вам за интересную беседу, Анна Алексеевна! Надеюсь, каждый читатель возьмет что-то полезное из вашего рассказа!

Беседу с Анной Алексеевной Слынько (врач-невролог, главный врач, кандидат медицинских наук) провела Маргарита Кучерук

Источник: https://imedic.kiev.ua/statyi/nevrologija/332-narusheniye-sna-u-cheloveka-bessonica

Что такое фатальная семейная бессонница?

Обнаружена ранее неизвестная причина бессонницы

Бессонницей называют заболевание, характеризующееся трудностями с засыпанием, неглубоким сном, ночными или слишком ранними утренними пробуждениями, сонливостью в течение дня.

В большинстве случаев бессонница лечится, если вовремя обратиться за помощью к врачу-сомнологу и (или) психотерапевту.

К сожалению, не все виды бессонницы излечимы. Одно из них — «Фатальная семейная бессонница».

Известно всего 40 семей, поражённых этой болезнью.

Природа заболевания

Фатальную бессонницу провоцируют нарушения генетического кода. В кодоне 178 гена PRNP 20-й хромосомы в норме присутствует вещество аспарагин, отвечающее за нормальную работу нервной системы.

В повреждённом гене вместо аспарагина вырабатывается аспарагиновая кислота, из-за чего синтезируется аномальный белок, не содержащий нуклеиновых кислот.

Под действием вещества меняются окружающие молекулы, что приводит к необратимым изменениям в организме. В таламусе образуются бляшки, благодаря которым и дебютирует бессонница.

Со временем бляшек становится всё больше и больше, и состояние пациента ухудшается.

Болезнь протекает следующим образом:

  1. Пациент перестаёт спать. Бессонница переходит в хроническую. Переносить её становится тяжелее. Возникают фобии, панические атаки, апатия, расстройства интеллекта. Так продолжается около четырёх месяцев.
  2. В течение следующих пяти месяцев панические атаки усиливаются, появляются галлюцинации.
  3. Больной не спит вообще, стремительно теряет массу тела, начинает стареть. Также для этой стадии характерна повышенная раздражительность, нервозность. Муки длятся примерно три месяца.
  4. На фоне бессонницы развивается деменция – полная атрофия психических функций (внимание, память, мышление, воображение), теряется связь с реальностью. Больной не ходит, не говорит.

Течение болезни усложняется разрушением защитных сил организма, так как возрастает опасность заразиться инфекционными заболеваниями, приобрести сердечно-сосудистые, лёгочные патологии, почечную недостаточность и т. д.

Симптомы возникают из-за полного отсутствия сна. Организм не в состоянии справится с чрезмерной нагрузкой.

Заболевание передаётся через доминантный ген от одного из родителей. Если родственник этого родителя также страдает от фатальной бессонницы, вероятность передачи недуга по наследству составляет 50%. Заболеванию подвергаются лица в возрасте 30-60 лет. Смерть от фатальной бессонницы мучительна.

История открытия болезни

Ранее неизвестную болезнь в 1979 году открыл врач Игнацио Ройтер из Италии. Двумя годами раньше его родственница по лини жены начала вести себя странно: жаловалась на бессонницу, плохое самочувствие. Помочь больной не удалось. Она постепенно угасала и через год покинула этот мир. Врачи поставили диагноз «Депрессия».

Некоторое время спустя признаки той же болезни появились у сестры умершей. Через год женщина тоже умерла мучительной смертью. Доктор увидел в трагических событиях закономерность, и занялся исследованиями.

Выяснив, что дедушка родственниц умер от того же самого недуга, доктор выдвинул гипотезу о наследственной передаче заболевания. Предположение подтвердилось, когда заболел дядя супруги И. Ройтера. Через полгода мужчина перестал адекватно воспринимать действительность и вскоре скончался.

В течение болезни за пациентом велось тщательное наблюдение с подробной записью результатов. Мозг больного отправили на изучение в США. Тщательно проанализировав материал, американские специалисты выявили причину смерти.

Найдут ли способы лечения?

Поскольку болезнь открыли относительно недавно, способов избавиться от неё пока не существует. Учёные проводят исследования в области генной инженерии, но попытки изобрести лекарство до сих пор не увенчались успехом.

Родственникам и потомкам больных остаётся:

  • уповать на провидение;
  • надеяться, что дефектный ген им не передался.

В наше время генетики успешно проводят анализ хромосом человека и консультируют супругов перед вступлением в брак.

Медицинская наука не стоит на месте, так что есть вероятность того, что недуг рано или поздно победят.

Паллиативная помощь

От неизлечимой болезни страдает не только больной, плохо и его близким.

Заботиться о страдальце, уделять ему внимание в любое время дня и ночи, терпеть раздражительность и капризы не так-то просто, но надо.

Продлить жизнь члену семи родственники не могут, но им под силу быть терпеливыми, внимательными и заботливыми. Даже в безнадёжных случаях человек не должен оставаться без помощи и поддержки.

Находящегося в сознании больного информируют о тяжести заболевания и перспективе летального исхода. Пережить тяжёлое известие, примириться с неизбежностью смерти помогают:

  • психологи;
  • социальные работники;
  • священники;
  • волонтёры.

Задача специалистов – поддержать неизлечимо больного и его семью, помочь домочадцам пережить утрату. Качество жизни пациента зависит от его отношения к болезни, способности, пока это возможно, понять и осознать смысл происходящего.

Паллиативная помощь включает:

  • медицинский;
  • психологический;
  • социальный;
  • духовный аспекты.

В случае с фатальной семейной бессонницей медицинская помощь исключена. В крайнем случае доктор введёт обезболивающее или иное средство, облегчающее страдание.

Психологическая поддержка заключается в коррекции тревожности, панических атак у больного, чувства вины, страха, синдрома эмоционального выгорания у родных, облегчении переживания горя.

Деятельность социальных служб необходима, так как в связи с заболеванием родственника меняются роли в семье, престарелые и несовершеннолетние домочадцы нуждаются в помощи и социальной поддержке. Специалисты патронируют семью, помогают оформить документы на пособие или материальную помощь.

Неизлечимо больного волнуют сложные мировоззренческие вопросы, ответ на которые знает духовник. Беседуя со священником, человек перестраивает своё мировоззрение и смиряется с неизбежным.

Источник: http://beznerva.ru/chto-takoe-fatalnaya-semeynaya-bessonnica

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.