Карта личности поможет остаться собой

Карта личности

Карта личности поможет остаться собой

Карта личности — это инструмент самопознания, призванный структурировать работу с личной историей, помочь быстрее и детальнее ориентироваться в различных аспектах своей личности, а также сохранять устойчивость и успешно двигаться по намеченному пути невзирая на перемены и жизненные обстоятельства. Карта личности предназначена для работы с главными вопросами — «Кто я», «Чего я хочу», «С кем я», «Куда я иду». Их прояснение может существенно облегчить ориентирование в своем прошлом и будущем. Этим вопросам соответствуют четыре ветви карты: Места, Артефакты, Люди, События.

Без понимания прошлого сложно заглядывать в будущее — для того, чтобы что-то изменить в жизни, нужно понять, на каком основании строить. Карта личности нужна для того, чтобы изменение жизни было органичным, сохраняющим связь с нашими корнями. Ветви карты личности — это своего рода оси, по которым можно структурировать и осмыслять всю массу воспринятого нами в течение жизни.

Наша память устроена таким образом, что информация хранится внутри определенного контекста и с его исчезновением становится для нас труднодоступной. В каждый отдельный момент мы не помним всего, что было в жизни, — мы оперируем лишь тем, что сейчас присутствует в сознании, на поверхности.

Мы осознаем себя исходя из своей текущей ситуации и проецируем эту ситуацию как в прошлое, так и в будущее. В результате наше обычное представление о себе оказывается настолько субъективным, что его сложно использовать для корректировки своего пути, построения видения будущего и изменения жизни.

Карта личности помогает нам вернуть себе существенные фрагменты нашего «я», спрятанные в исчезнувших контекстах — например, важные, но забытые воспоминания, связанные с местами, где мы когда-то жили.

Воскрешая потерянную память о себе самих, мы получаем доступ к более объемной (и, следовательно, более реалистичной) картине своей личности и создаем для себя точку опоры, помогающую в осознанном выборе дальнейшего пути и во всех ситуациях, когда мы хотим действовать как целостная личность.

Карту личности можно использовать для того, чтобы аккумулировать информацию о себе, быстрее и детальнее ориентироваться в различных аспектах своей личности и готовить почву для изменения жизни.

Она также пригодится для периодической корректировки пути и поможет сохранять устойчивость во время перемен (смена образа жизни, места жительства, семейного или социального статуса, места работы…) — во всех ситуациях, когда вопрос «Кто я такой на самом деле?» выходит на первый план.

Удобно хранить карту личности в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Для компьютерных ментальных карт можно использовать сервис Mind42 (карты хранятся в сети) или программу Freemind (карты хранятся на компьютере).

В качестве исходной точки вы можете использовать эту карту:

Просмотреть полную карту

1. Ветвь «Места»

Список мест помогает «распаковать» значительную часть информации о себе, хранящуюся, как в запечатанных контейнерах, в нашей памяти о местах, которые когда-то были для нас значимыми. Когда у нас под рукой есть список таких мест, мы можем быстро активировать большой объем этой информации, расширяя таким образом возможности для понимания себя.

Вспомните и добавьте к этой ветви важные для вас места:

  • Места, где вы длительное время время жили, работали, учились.
  • Места силы, — места, где приятно находиться и легко думать, где приходят озарения. Часто это места, куда вы любите приходить просто так. Гармоничный вид и тишина безусловно играют здесь свою роль.
  • Места важных для вас позитивных событий.

Можно рисовать карту следующим образом: от главной ветви «Места» — подветви с названиями мест (например, городов).

Далее от города — самые посещаемые вами или важные для вас места в этом городе (для больших городов, где вы прожили долгое время, возможно, потребуется дополнительное разделение на районы). Например: Места — Москва — Арбат — двор. Делить разделы карты на категории, как в шаблоне карты, не нужно.

Степень детализации карты должна быть такой, чтобы название места сразу вызывало в памяти его образ. Для большей наглядности вы можете прикреплять к названиям мест их фотографии или описания.

Включайте в список прежде всего места, где вы провели длительное время (не меньше 1—2 лет). Места, где вы были недолго, не столь существенны для этой ветви, даже если там происходило что-то важное, — для этого в вашей карте личности будет отдельная ветвь «События».

В городе трудно найти места силы, если нет привычки гулять. Однако такие места могут встречаться даже в самых обыденных ситуауциях — например, это может быть тихая аллея по дороге на работу, проходя по которой, вы внезапно испытываете прилив идей, ясности, интересных мыслей.

Если найти для себя такие места и сделать их привычными, то они могут стать своего рода опорными точками, помогающими в понимании важных для вас вещей или принятии важных решений.

Их преимущество в том, что с одной стороны они свободны от груза мешающих ассоциаций, который несет, например, рабочее место, а с другой, если вам на них легко думается и это закрепляется привычкой, то это будет позитивно влиять на качество мышления на этом месте.

2. Ветвь «Артефакты»

Под артефактами мы будем подразумевать разного рода конструкции, как ментальные, так и физические, которые способны порождать в нас продуктивные состояния.

Артефакт можно сравнить с машиной или инструментом в том смысле, что своим действием он создает реальность более высокого порядка (без органа невозможно тело, без колеса — езда, без скрипки — классическая музыка). Артефакты — очень широкое понятие.

В общечеловеческом плане это, например, алфавит, музыкальные инструменты, произведения искусства.

В самом простейшем виде артефакт — это нечто вроде контейнера, хранящего состояния нашей души. Это говорящая частичка контекста, условный код, активирующий забытую область памяти.

В роли таких артефактов-контейнеров часто выступают материальные предметы, хранящие память о нематериальном — наших эмоциях, настроениях, стремлениях какого-то периода.

Однако ими могут быть и вещи нематериальные — книги, оказавшие на нас глубокое влияние, музыка, которая вдохновляла нас в определенные периоды жизни, места, хранящие привычные маршруты мыслей, наши собственные творения.

Вторая большая категория артефактов — универсальные генераторы состояний. Мы встретим среди них и материальные объекты (например, культовые предметы), и тексты, и произведения искусства, и разного рода техники. Наиболее древние примеры артефактов в области личного развития — ритуал, различные системы интерпретации знаков, техники медитации и визуализации.

Среди всего этого многообразия вам нужно выбрать для своей карты личности конкретные вещи из вашей личной истории, которые важны именно для вас. Например, это могут быть:

  • Произведения искусства, которые оказали на вас большое влияние (книги, музыка, фильмы и т.д.).
  • Ваше собственное творчество — то, что создано вами и поэтому хранит существенную информацию о вас.
  • Практики, которые значительно на вас повлияли.
  • Материальные предметы — памятные вещи, талисманы, сувениры и т.д.
  • Одежда, которую вы носили в определенные периоды жизни и которая вам нравилась.

Чтобы заполнить ветвь «Артефакты», просмотрите прошлые периоды своей жизни, используя список мест из своей карты личности. Вам могут помочь следующие вопросы:

  • Какие книги, фильмы, музыка, другие произведения искусства больше всего повлияли на вас в этот период?
  • Каким творчеством вы занимались? Вспомните созданные вами стихи, рисунки, истории и т.д.
  • Какие предметы вы носили с собой или держали на своем столе?
  • Какие приемы и техники помогали вам расти и преодолевать трудности?

3. Ветвь «События»

Тема третьей ветви карты личности — события. На первый взгляд кажется, что в нашей жизни не так уж много событий, на самом же деле их великое множество, вопрос только в том, какие из них мы считаем существенными.

Как правило первыми приходят в голову мало о чем говорящие события биографического типа.

Однако нужно пойти дальше этого, найдя события, важные лично для вас, даже если другим людям они покажутся несущественными (например, неформальные достижения или события внутренней жизни).

  • Биографические события. Чтобы отделаться от биографического подхода, начните именно с него, однако увеличьте степень детализации. Представьте себе, что вы стали очень известным человеком и кто-то пишет книгу о вас, составляя вашу подробную биографию. Включите сюда рождение детей, смену мест жительства, учебы, работы, получение ученых степеней и т.д.
  • Достижения. Поместите сюда события как детской, так и взрослой жизни, которые стали для вас значимыми достижениями, прорывами, вехами на пути, независимо от того, получили ли они какое-то формальное признание.
  • Внутренняя жизнь. Включите сюда моменты, важные с точки зрения роста, понимания реальности, самоосознания, отношений с другими людьми.
  • Периоды жизни. Теперь, когда вам стала понятнее общая картина, разделите свою личную историю на периоды. Их продолжительность может быть от 1—2 до 5—7 лет.

Если одно и то же событие претендует сразу на несколько ветвей, его можно продублировать.

Для того, чтобы вспомнить больше событий, используйте ветвь «Места», а также дневниковые записи, рисунки, фотографии, старые вещи, воспоминания других людей и т.д. В процессе этой работы вы можете обнаружить интересные параллели и взаимосвязи между внешне несвязанными событиями вашей жизни.

4. Ветвь «Люди»

Хотя ответы на вопросы «Кто я?», «Чего я хочу?» и «Куда я иду?» и находятся внутри человека, однако получить их, всматриваясь вглубь себя, невозможно. Настоящее богатство кроется в ответе на вопрос «С кем я?» — в окружающих нас людях и в осознании их вклада в нашу личность.

Чтобы заполнить ветвь «Люди», вспомните сообщества, к которым вы принадлежали в течение своей жизни — семья, соседи, учебные заведения, места работы, компании друзей, культурные или религиозные организации и т.д. Чтобы подробнее вспомнить прошлые этапы жизни, используйте ветвь «Места» и периоды жизни из ветви «События». Обратите внимание на тех людей, которые сыграли или играют существенную роль в вашей жизни:

  • Люди мечты — люди, на которых вы ориентируетесь в жизни, которые вас вдохновляют (это могут быть как ваши знакомые, так и исторические персонажи). Обратите также внимание на авторов книг, музыки, фильмов, которые вам нравятся.
  • Семья и родственники.
  • Друзья.
  • , однокурсники, учителя и преподаватели.
  • Коллеги по работе, партнеры, клиенты.

Критерии отбора:

  1. Этот человек вам небезразличен, общение с ним «заряжает» вас.
  2. Вы общались с ним достаточно долгое время или он оказал на вас достаточно сильное влияние.

Применения карты личности

задача составления Карты личности — помочь выделить структурные точки, в которых проявились глубинные черты личности.

В частности, Карта личности помогает глубже понять, что именно нас мотивирует, поскольку векторы мечты мало зависят от возраста (не случайно детская мечта часто реализуется во взрослой жизни, пусть и в неожиданной форме).

Именно эти векторы с одной стороны определяют нцели, а с другой дают максимум энергии, необходимой для их достижения, поэтому нащупать их означает найти ключи к самореализации.

Карта личности может оказаться полезной и в ситуации продолжительного стресса или резкой смены обстановки (завал на работе, переезд, смена образа жизни), когда человек на время теряет ориентиры и возникает потребность собраться, «вернуться в себя». Даже простое перечитывание Карты личности способно вернуть в ту точку, где мы чувствуем себя уверенно и готовы, не теряясь, смотреть в будущее.

Обратившись к ветвям «Люди» и «Места», можно увидеть, что корни какой-то проблемы лежат в прошлом, проследить линию аналогичных ситуаций, чтобы затем найти идеи решений, используя ветвь «Артефакты», или проверить свою точку зрения, убедившись, что она лежит на линии пути, обозначенного ветвью «События».

Помимо прочего, карта личности — это мощный набор креативных стимулов: содержимое любой ее ветви можно использовать для нахождения идей и создания решений, которые будут на глубинном уровне связаны с основами личности. Возможностей много: например, задайте себе вопрос, как бы решили стоящую перед вами задачу представители вашей ветви «Люди», или как бы ее решали персонажи литературных произведений из ветви «Артефакты».

Заметки по теме

  • О силе мест
  • Артефакты и Говорящие вещи
  • События
  • Люди

Источник: https://kolesnik.ru/methods/personality-map/

Как карта желаний помогла мне изменить жизнь: делюсь опытом

Карта личности поможет остаться собой

У каждого человека есть цели, какие-то стремления. Как сделать, чтобы они сбывались? Карта желаний! Волшебный, необычный инструмент. Карта представляет собой коллаж, на котором происходит визуализация желаний. За счет нее жизнь настраивается на неминуемый успех.

Например, желаю новую машину, любовь, крепкое здоровье, повышение по службе, интересное путешествие. Осуществить все перечисленное просто, нужно лишь сделать эту карту. И она обязательно поможет всему загаданному сбыться. Об этом способе слышали многие, но мало кто верит в его эффективность. Между прочим, зря.

Поняла на своем опыте — карта работает! 

Как работает карта желаний?

В древнем Китае люди верили: если человек выражает искренне свое желание, то оно начинает осуществляться. Карта становится одним из отличных инструментов на тернистом пути к успеху.

Но необходимо знать одно правило: все, что сказано, о чем подумано, приумножается и растет. Мысли материальны, из-за этого позитивность мышления — вот чему надо действительно учиться.

Я считаю, что каждый, мысленно верящий, настроенный на результат, непременно его добьется. Главное в этом деле — четкость, ясное представление целей, намерений.

Психологи убеждены, что цепочка «визуализация мечты — исполнение мечты» работает. Те, кто прописывает жизненные приоритеты и планы, достигают их быстрее.

Делая коллаж, я много размышляла о своей жизни, ценностях, выделяла главное. Тем самым мысли приводились в порядок, происходила настройка на лучшее.

То есть я загадывала мечту, проживая ее в будущем, удерживая мысленный образ в голове продолжительный период времени. Можно сказать, себя запрограммировала на успех и на то, что больше всего хочется.

Считаю, что сигналом к реальному осуществлению желаний является их визуализация.

Чтобы коллаж работал, выделила несколько важных моментов.

  1. Четкая формулировка желания, выражение его в конкретных словах.
  2. Выражение исключительно в утвердительной форме и настоящем времени. Я говорила: меня на работе повысили до начальника отдела, управляю новой машиной.
  3. Безопасность желания для себя, других людей.

Чтобы изменить жизнь, потребуется немного

Карту можно сделать двумя способами.

Первый вариант — на бумаге

Инструменты:

  • карандаши, ручки, фломастеры, краски;
  • журналы, газеты, фото, распечатанные картинки;
  • клей, ножницы, ватман.

Подойдет любой ватман. Я взяла формат А3. Сразу отмечу, занятие утомительное, поскольку размер бумаги достаточно большой. Можно взять поменьше, А4, обычный альбомный лист.

Важна плотность бумаги, чтобы ее не перекашивало от клея, то есть идеальный вариант — это плотный картон.

Габариты никак не повлияют на результат, здесь главное другое, то есть структурированность мыслей, настрой на нужную волну.

Фон карты — тот цвет, который приятен, с которым ассоциируются положительные образы. Из журналов у меня много глянца, типа Cosmopolitan и Allure. Там есть множество картинок, ярких, красивых. Они прекрасно подошли для моей карты.

Второй способ — создание на компьютере

Подойдет любой фоторедактор, в котором можно сделать коллаж. Этот вариант проще, займет немного времени. Нужно лишь накачать картинок, соединить их со своими фотографиями, добавить надписей. Визуализация желаний готова!

Как составить карту желаний: делюсь опытом

Карту составить несложно. Но есть некоторые правила, которые позволят ей работать в полную силу.

Правило № 1. Сбалансированность — залог эффективности.

Думаю, это — главная мысль для создания карты. То есть должны найти свое отражение многие сферы жизни. Не стоит ограничиваться чем-то одним, например, только карьерой.

Я уделила внимание профессии, семье, здоровью, саморазвитию, отношениям с друзьями, путешествиям, творчеству. Скажем так: визуализировала желаемое в будущем, а будущее выражается во многих аспектах, не ограничиваясь чем-то одним.

Правило № 2. Использование секторальной системы.

Каждой сфере жизни соответствует определенная сторона света. Это придаст карте силу для скорейшей активации.

В центре карты обязательно располагается личная фотография с картинкой о здоровье. Здоровье — основа всего, будет здоровье крепким, будет и осуществление всех желаний. Для визуализации подойдут картинки со здоровой пищей, стройной фигурой.

Далее иду по часовой стрелке, начиная с севера.

В северной части карьерная, профессиональная сфера. Сюда относится работа моей мечты, образ начальника, желаемый бизнес, доход (лучше даже выразить точной цифрой).

На северо-востоке образование, просвещение. Дипломы, семинары, учебы, повышения квалификации, тренинги, курсы, музеи, библиотеки — все это находится здесь.

Восток семейное благополучие. Подойдет картинка со счастливыми моментами, крепкой семьей.

Юг — желаемые достижения, успех. Медали, завоеванные кубки, полученные грамоты, почитатели таланта, другие визуализируемые победы.

Юго-запад место для любви, брака. Что желается в этой сфере? И знакомство, кольца, пары, сердца — все это и помещается в этом секторе. Нужно помнить, что визуализация любви не потерпит одиночных образов!

Западподойдет как для детей, так и творчества. Если не хочется завести малыша, пока нет средств и возможностей, лучше ничего по этой теме не размещать. Что касается творчества, то я долгое время хотела заняться хореографией и рисованием. Так что моя визуализация — это танцевальные коллективы на сцене, кисти с красками.

Путешествия, друзья —на северо-западе. Страны, которые хочется посетить, их достопримечательности, встречи с друзьями.

Правило № 3. Время составления карты — начало роста молодой луны.

Это символично, поскольку способствует новому витку событий в жизни, дела быстрее пойдут в гору.

Правило № 4. После того как карта готова, делаю по ней небольшое путешествие.

Начинаю с центра. Смотрю на картинку, произношу словесно цель. Так нужно воспроизвести желания. Я красива, стройна, замечательно рисую, профессионально танцую.

Как правильно хранить карту желаний?

Место выбирается с учетом двух факторов.

В первую очередь, карту желаний нужно регулярно созерцать. Но, с другой стороны, ее никто не должен видеть из посторонних.

Посторонние — это те, кто не поддерживает в начинаниях. От людей, приходящих в дом, должна идти положительная энергетика, они должны приносить с собой что-то хорошее.

Нашла место своей карте в спальне, самом интимном уголке моего дома. Повесила на противоположную кровати стену. То есть, засыпая, визуализирую желания, просыпаясь, снова вижу, представляю их. Также подойдут шкаф, ящик в столе, гардеробная.

Что касается способа хранения, могу сказать, что карту можно повесить на стену, поставить на стол, положить в ящик. Как удобно, так и нужно делать. Главное, часто смотреть на нее, представлять желаемое и проговаривать это про себя.

Как обновить желания на карте?

Однажды у меня сбылось одно желание, которое я поместила на карту. Я приобрела новую машину.

Конечно же, надо было решать то, как убрать сбывшуюся мечту. Здесь было все просто. Я просто заменила соответствующую картинку другой.

Таким образом можно добавлять новые картинки на карту, менять их, убирать ненужные.

Желания исполнились, или: как карта желаний изменила мою жизнь!

Честно, я не верила в силу карты желаний. Ну, как какой-то коллаж может помочь мне в осуществлении целей! Все-таки решила попробовать. Стандартно — карьера, семья, здоровье. Сделала.

Для интереса каждый день смотрела, визуализировала содержимое ватмана. Прошло несколько месяцев, мне на работе дали хорошую премию (не ожидала этого), добавила к своим сбережениям и купила новенькую иномарку. Опа! Одно желание исполнилось.

Через некоторое время совершила в свой долгожданный отпуск поездку в город мечты, Санкт-Петербург. Еще одна мечта с карты сбылось!

Трудно поверить, но именно так и было. Не думаю, что максимально старались какие-то высшие силы вселенной. Конечно, не без того. Но, когда у человека есть цель, он видит результат, желает его наступления, рано или поздно, все произойдет. Главное — стремление.

У каждого человека осуществление желания занимает разное количество времени. Иногда исполняется на следующий день, а бывает, что ему исполниться не суждено. В любом случае, нужно верить в мечту, не отступать от цели. Именно тогда все получится, будет так, как задумывалось.

Оцените автора — (4 4,75 из 5)
Загрузка…

Источник: http://www.OdnaDama.ru/hobbi/kak-karta-zhelanij-pomogla-mne-izmenit-zhizn-delyus-opytom/

Карта личности / Статьи / Личное развитие и самореализация

Карта личности поможет остаться собой

Я уже рассказывал о карте личности — инструменте личного развития, предназначенном для того, чтобы успешно двигаться вперед невзирая на перемены и жизненные обстоятельства. Пришло время внести довольно существенные коррективы, накопленные за время интенсивной работы с участниками курса Changer.

Карта личности предназначена для работы с главными вопросами — «Кто я», «Чего я хочу», «Куда я иду», «С кем я». Окончательных ответов на них, естественно, не существует. К тому же в жизни действует парадоксальное правило — «Я был таким, каким я стал».

Наше прошлое определяется из будущего: в процессе развития человек выходит на новые, неизвестные ему раньше уровни смысла и точки зрения, с которых прошедший путь предстает перед ним в другой перспективе.

Однако даже несмотря на эти очевидные изменения человек часто продолжает считать себя константой, хотя на самом деле он — сложный вектор различных сил.

В том, что представление о себе как о константе далеко от реальности, легко убедиться на собстенном опыте, если начать обращать внимание на противоположные состояния, в которых мы оказываемся даже в течение одного дня.

Например, когда, вставая утром, мы полны решимости в следующий раз лечь спать пораньше, а вечером даже не вспоминаем об этом. Или когда мы испытываем гнев по отношению к близкому человеку, совершенно не осознавая, что совсем недавно питали к нему диаметрально противоположные чувства.

То же самое можно видеть на примере разного рода зависимостей, — например, зависимости от компьютерных игр, если сравнить свое состояние перед игрой и после нее.

Сами по себе мы фактически лишь набор точек или в лучшем случае пунктир, линией нас делает осознавание себя и ответы на упоминавшиеся выше главные вопросы. [Обновление: хорошее упражнение на эту тему — 12 вопросов, которые изменят ваше представление о себе.]

Подходящая метафора — путешествие по сильно пересеченной местности. Находясь на вершине, человек видит, откуда он пришел и куда может пойти — перед ним открывается огромное количество возможностей; на равнине ему кажется, что он никуда не движется и вершин никогда не было, а в темном ущелье вообще возникают сомнения в наличии хоть какого-то выхода.

Из фундаментальной неоднородности сознания вытекает проблема: при переходе через темное ущелье неблагоприятных обстоятельств легко растерять все, что мы насобирали в светлое время суток, поскольку полезные привычки пропадают вместе с исчезновением контекста, к которому они были привязаны. В наше мобильное время эта проблема становится особенно актуальной, поскольку контекст меняется постоянно.

Задача карты личности — собрать вместе все те вещи, в контакте с которыми сформировалось ядро вашей личности, для того, чтобы оставаться собой настоящим, невзирая на обстоятельства, и выполнять свои решения вне зависимости от меняющейся ситуации.

Как создать карту личности

Для того, чтобы начать пользоваться картой личности, нужно вначале ее зафиксировать. Это удобно сделать в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Создайте четыре главные ветви карты — места, артефакты, события и люди.

1. Места

Со сменой контекста мы теряем доступ к информации, которую он в себе содержал. Это особенно заметно в случае смены места жительства или работы — те, кто переезжают достаточно часто, наверно, заметили, что многое приходится воссоздавать с самого начала. Когда под рукой есть список этих мест, появляется возможность получить доступ к потерянной информации.

Разместите на этой ветви:

  • Места, где вы длительное время время жили, работали, учились. Для каждого места укажите временной период, с которым оно связано.
  • Места силы — те, где легко думается, где приходят озарения.
  • Места важных для вас событий.

2. Артефакты

Под артефактами я имею в виду самые разные ментальные или физические конструкции, помогающие нам входить в продуктивные состояния:

  • Произведения искусства, которые сильно на вас повлияли (художественная литература, музыка, картины, фильмы и т.д.).
  • Ваше творчество — то, что создано вами и поэтому хранит существенную информацию о вас.
  • Техники продуктивности, использование которых принесло вам ощутимую пользу.
  • Одежда, которую вы носили в определенные периоды жизни и которая вам нравилась.
  • Другие материальные предметы — памятные вещи, талисманы, сувениры и т.д.

3. События

Добавьте на эту ветвь карты существенные для вас события вашей жизни. Эти события могут относиться как к физической, так и к внутренней жизни — ведь и та, и другая реальны. Если вы ведете дневник, заполнить эту ветвь вам будет несложно. Если нет, используйте ветвь «Места» для воссоздания в памяти главных событий вашей жизни.

4. Люди

Хотя ответы на вопросы «Кто я», «Чего я хочу» и «Куда я иду» и находятся внутри человека, однако получить их, всматриваясь вглубь себя, невозможно. Настоящее богатство кроется в ответе на вопрос «С кем я» — в окружающих нас людях и в осознании их вклада в нашу личность.

Чтобы заполнить ветвь «Люди», вспомните сообщества, к которым вы принадлежали в течение своей жизни — семья, соседи, учебные заведения, места работы, компании друзей, культурные или религиозные организации и т.д. Чтобы подробнее вспомнить прошлые этапы жизни, используйте ветвь «Места». Обратите внимание на тех людей, которые играли или играют существенную роль в вашей жизни:

  • Люди мечты — люди, на которых вы ориентируетесь в жизни, которые вас вдохновляют (это могут быть как ваши знакомые, так и исторические персонажи).
  • Семья и родственники.
  • Друзья.
  • , однокурсники, учителя и преподаватели.
  • Коллеги по работе, партнеры, клиенты.

Применения карты личности

  1. Самоознавание. Сам процесс создания или обновления карты личности обладает позитивным действием, помогает собраться, осознать себя и свои дальнейшие ориентиры.
  2. Создание идей. Любая ветвь карты личности может быть использована как мощный набор креативных стимулов.

    Возможностей масса — например, вы можете задаться вопросами, как бы решили поставленную перед вами задачу представители вашей ветви «Люди», или как бы ее решали персонажи литературных произведений из ветви «Артефакты», или как можно ее решить при помощи известных вам техник продуктивности, и т.д.

    В любом случае вы получите большое количество идей, которые будут вас мотивировать, поскольку они связаны с основами вашей личности.

  3. Построение отношений с другими людьми.

    Обратившись к ветви «Люди» и «Места» и вспомнив прошлые периоды и отношения вашей жизни, вы можете увидеть, что корни какой-то проблемы лежат в вашем прошлом, проследить линию аналогичных ситуаций, сгенерировать идеи, используя ветвь «Артефакты» или проверить свою точку зрения, убедившись, что она лежит на линии вашего личного пути, обозначенного ветвью «События».

  4. Корректировка своего пути. Выделите конкретное время для периодического пересмотра своей деятельности и включите в него просмотр и обновление карты личности. Если вы практикуете gtd, эта корректировка может происходить во время ежемесячного обзора.

В общем, возможностей много, что, если вернуться к аналогии с путешествием, означает, что общее направление выбрано правильно 🙂 Спасибо всем, кто делился своим опытом и помогал сделать эту технику лучше и эффективнее, и надеюсь, что мы на этом не остановимся.

Источник: http://kolesnik.ru
из этого источника: kolesnik.ru (10)

РЕКОМЕНДОВАТЬ СТАТЬЮ…

Источник: https://ManProgress.com/ru/articles/karta-lichnosti.html

Тренинг Карта личности — путь к себе!

Карта личности поможет остаться собой

Для того чтобы успешно двигаться по стезе саморазвития, необходимо знать первоначальные исходные данные, произвести некую инвентаризацию того, что вы имеете, что из себя представляете, ваших сильных и слабых сторон, составить карту своей личности. Тогда вам проще будет принимать решения и оперировать процессами.

Когда человек приходит в больницу, ему вначале ставят диагноз. Меряют температуру, сдаёт все необходимые анализы, измеряют давление и т.д. Конечно, всё зависит от предполагаемого заболевания, но в целом, надо пройти комплексную диагностику, чтобы получить заключительный диагноз и на его основе принимать решение о лечении.

Если на предприятии проблемы с прибылью, применяют аудит, включающий разные отрасли: продажи, производство, маркетинг, логистика, персонал и другие направления, чтобы понимать полную картину, как обстоят дела.

Не как мы ДУМАЕМ, что они обстоят, а как они НА САМОМ ДЕЛЕ обстоят, согласно измеримых данных. В последствии применяется ряд методов для оптимизации показателей согласно стратегическому планированию.

Точно так же всё происходит и в личностном росте.

Чтобы получить какой-то результат, выработать навык, достигнуть цели, вам нужно разработать план и реализовывать его. Но вы можете не учесть, например, вашу склонность откладывать всё на самый последний момент, зависимость от комплекса или какого-то страха, потерю мотивации и любые другие моменты, которые вам присущи.

Для этого вам и нужно составить полную картину своей личности, провести полную инвентаризацию всего того, на что вы способны и какие есть ограничения.

Предупреждён — значит, вооружён

С кем мы боремся? С самим собой, с той частью нашей личности, с теми качествами, от которых хотим избавиться. Лень, страх, неуверенность, прокрастинация, апатия — всё то, что мы хотим победить условно является нашим врагом.

Очень сложно бороться против самого же себя, поэтому правильнее будет разотождествиться со своей личностью, осознать, что это не «я боюсь», не «я ленивый», «не я неуверенный», а моё эго.

Тогда уже гораздо проще выстраивать стратегию взаимодействия себя и своего противника.

Сунь-цзы — китайский стратег и мыслитель, живший в IV веке до н. э., автор трактата «Искусство войны», сказал следующее:

Тот, кто не знает ни врага, ни себя, неизбежно будет разбит в каждом сражении. Тот, кто не знает врага, но знает себя, будет то побеждать, то проигрывать. Тот, кто знает врага и знает себя, не окажется в опасности и в ста сражениях.

Сократ сказал: познай себя! И хоть этот тренинг и не про войну или философию, но всё же идея довольно схожа, и чем лучше вы себя знаете, тем проще и быстрее вам двигаться в любом направлении.
Но вы можете возразить: — Я всё и так про себя знаю! — и будете отчасти правы, ведь никто не знает вас лучше вас самих. И тут тихий голосок начинает предательски нашёптывать:

— Но если ты всё знаешь, то почему не делаешь? Почему ты до сих пор живёшь так, как живёшь, почему у тебя до сих пор нет того результата, который ты хочешь, почему тебя что-то как будто держит, а? Почему?

То-то и оно. Значит, есть что-то нами неучтённое, нечто, что регулирует наши поступки, действия, мысли, решения. Это нечто, безусловно, мы сами, та часть нас самих, которую мы называем неосознанное, подсознание. И его нужно изучить.

Человек подобен айсбергу: верхушка на поверхности — это то, что осознаётся, вся остальная часть под водой это подсознание. То, что мы осознаём составляет всего лишь маленькую толику того, что есть на самом деле.

Не секрет, что нами движет следование базовым инстинктам: самосохранения, продолжения рода, альтруизму, исследованию, доминированию, свободы, сохранению достоинства. Но кто это предельно осознаёт? Кто это понимает и учитывает в своём развитии? Практически никто.

Например, вы хотите похудеть. Вы загорелись, мотивация зашкаливает, вы прямо пританцовываете на месте в предвкушении результатов. И вот вы встаёте, начинаете бегать, соблюдаете правильное питание, качаете пресс и всё такое.

Но уже в первые же дни боевой настрой начинает ослабевать, решимость угасать и вы начинаете сомневаться в целесообразности этой идеи, ведь в принципе, и так жилось неплохо. Вам постоянно хочется сладенького, а через время пределом ваших мечтаний становится тарелка каши или кусочек хлеба. Да и вес как-то не очень хочет уходить, вроде ничего почти не ем, а не особо и худею.

Нет, вы худеете, конечно, но как-то вас это особо и не радует. Периодически наступают срывы, когда вы начинаете запихивать в себя всё подряд. Настроение тухляковое, сил почти нет, ничего не хочется делать. Всё потому, что ваш организм включил функцию выживания.

Ему невдомёк, чего вы там хотите, сколько килограмм и сантиметров хотите сбросить и насколько красивее выглядеть, он знает одно: теперь стало поступать меньше энергии, чем обычно, и потому следует экономить, настали голодные времена. Экономить нужно на всём, главное, поддерживать основные необходимые для выживания функции.

Работоспособность, хорошее настроение, продуктивность и целеустремлённость сюда не входит, это отключаем. Всю поступающую энергию теперь будем откладывать на ещё более чёрный день, и откладывать её мы будем, конечно, в жир. А ещё есть и «откаты» — это когда вы сбросили 5 кг, а потом набрали 7 кг. Организм пытается сбаласироваться, прийти в равновесие, вернуться в привычное состояние и вес.

Учитывали ли вы это? Знали, что так будет? Нет. Предполагали, что будет нелегко, но не настолько же! Есть вы и вы хотите похудеть, а есть организм и ему худеть не надо, он против этого, для него важны запасы, так, на всякий случай. Но наш тренинг не про похудение.

На основании этого примера вы можете провести аналогию со всеми сферами жизни и достижений успеха в чём бы то ни было. Есть вы и вы хотите достичь результата Х, а есть подсознание, у которого свои приоритеты, более значимые.

Красота вашего тела и подтянутость форм не идёт ни в какое сравнение с инстинктом самосохранения, с желанием выжить, верно? Если это поставить на весы, всегда выживание будет перевешивать.

Так и во всём другом и это нужно учитывать.

Есть ваши интересы, а есть интересы вашего подсознания. Вы не сможете успешно добиваться результатов, если будете бороться с подсознанием, играть в перетягивание каната.

Не получится достичь успеха, если не учитывать подводные камни, более глубинные интересы и потребности, чем наши поверхностные желания. Для этого вам и необходим тренинг Карта личности — путь к себе.

Чтобы двигаться вперёд гармонично, планомерно, результативно.

Записаться в тренинг!

Что вы получите:

  • осуществите самоидентификацию
  • произведёте инвентаризацию внутреннего мира
  • освободите голову от всего ненужного хлама
  • подготовите место для получения новых навыков и опыта
  • станете более успешными
  • научитесь более успешно пользоваться своими ресурсами
  • станете более спокойными и удовлетворёнными
  • по-новому взглянете на всё привычные вещи
  • произойдёт переосмысление жизненных принципов
  • что, куда, зачем и как делать — всё встанет на свои места
  • и будет очень интересно!

Для кого:

  • кто хочет и готов меняться
  • кому интересно узнать себя поглубже
  • кто только начинает развиваться
  • кто готов подойти к саморазвитию планомерно и основательно.

Кому не стоит идти на тренинг:

  • тем, кто не уверен, надо ли ему это
  • тем, кто и так всё знает
  • тем, кто хочет праздно провести время — там будут задания, которые нужно выполнять, и в случае несдачи хоть одного задания, вы будете исключены.

Мне нужен результат. Ваш результат. Невыполнение домашнего задания не приводит к цели, а уводит от неё. Я сделаю всё, чтобы результат был, от вас нужно будет делать задания из тренинга.

Сколько стоит?

Стоимость тренинга 349 рублей.

Что?! Что это за цена такая, почему так дёшево? Всё просто — я хочу сделать его доступным любому человеку. Я участвовал в паре корпоративных тренингов, где использовали всего 1/10 той информации, которая будет здесь, хотя стоили они на порядок дороже. Этот тренинг — начало вашего пути и я хочу, чтобы это было доступно.

Записаться в тренинг!

Да, кстати, если даже вы и не новичок, то вам этот тренинг тоже будет полезен! Там задействованы такие базовые моменты развития, которые многие недооценивают и их не прорабатывают, и очень зря, потому и картинка часто выходит не гармоничной.

Об авторе

Николай Митин — тренер по личностному росту и развитию сознания. Предприниматель, автор многих десятков статей, участвует в нескольких проектах, автор и ведущий семинаров «Искусство осознания», руководитель тренингового центра «Осознание», основатель и председатель Федерации ушу багуачжан.

С 2010 года профессионально помогает людям, которые готовы меняться, справляться с внутренними препятствиями, блоками, страхами, слабостями, комплексами и стереотипами через развитие осознанности к гармоничной жизни, интересной, яркой и насыщенной жизни, обретению свободы, радости и счастья. Более подробно можно почитать здесь.

Почему мне стоит доверять:

  • я решил все свои проблемы и привёл свою жизнь в гармоничное состояние
  • я постоянно развиваюсь и дальше, осваивая интересные рубежи
  • в теме саморазвития я больше 23-х лет
  • преподаю, помогаю и консультирую людей с 2010 года
  • мне нравится видеть результаты у людей, когда решена их проблема — их лица начинают светиться радостью, мне это очень важно!
  • для меня важны ваши результаты и действия, а не теории и рассуждения
  • помогать людям – это моё призвание.

Бонусы

Бесплатная консультация

Итак, представим, что вы прошли тренинг, и дальше человек часто остаётся один на один с собой и тем, что он получил, но только не в этом случае. Здесь вы без поддержки не останетесь! По окончанию тренинга мы с вами встретимся и по скайпу в индивидуальной беседе обсудим то, что вам осталось неясным, если таковое останется.

Я отвечу на ваши вопросы, мы составим ваш личный план развития, с учётом персональных особенностей! Это как раз то, что вам нужно. Более того, в дальнейшем вы сможете задавать вопросы по тому или иному аспекту по электронной почте.

Поэтому хватит раздумывать, записывайтесь в тренинг прямо сейчас!

Гарантия

Я, Николай Митин, гарантирую, что в том случае, если вас что-то не устроит или мои методы, модели и тактика работы не подойдут вам, я верну вам все 100% денежных средств. Вы ничем не рискуете. Единственное, что вы можете потерять, это ваши страхи, неуверенность и неспособность к действиям.

Записаться в тренинг!

Источник: http://mitin.com.ua/trening-karta-lichnosti-put-k-sebe

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.