Итальянцы придумали новый способ бросить курить

Содержание

10 шокирующих мифов о сигаретах

Итальянцы придумали новый способ бросить курить

Админ · 22/07 · Обновлено 07/05

Огромное количество исследований и статистических доводов не являются поводом для того чтобы курильщики и производители сигарет перестали распространять мифы о курении. Вред сигарет доказан огромное количество раз и спорить с этим, казалось бы бессмысленно. Однако, среди курильщиков до сих пор есть ряд популярных выдумок, десяток из них мы решили предоставить вашему вниманию.

К сожалению курильщиками остается огромная часть населения. Возможно развенчав некоторые мифы удастся спасти судьбу хоть одного человека.

От смешного к страшному

Многие курильщики не боятся курить так как думают что курение не так опасно как о нем говорят и пишут. На самом деле курение действительно опасно для здоровья и жизни курящего.

 Конечно есть и мифы о вреде курения, однако их не так много и такие мифы чаще всего создаются во благо курильщиков. Однако, куда страшнее популярный миф о пользе курения, такого рода выдумки успокаивают зависимых и они попросту не хотят бросать сигареты.

Давайте рассмотрим 10 самых распространенных выдумок о пользе сигаретного дыма:

  1. Молодежный миф о моде и стиле. Такая выдумка популярна среди молодежи начинающей курить. Данный миф является причиной малолетнего курения в более чем 70% случаев. На самом деле дымящая палочка в руках уже давно не модна, скорее всего наоборот. В большинстве случаев пристрастие к сигаретам играет против имиджа курильщика, на сегодняшний день в моде здоровое тело и организм в целом.
  2. Успокаивает в стрессовых ситуациях. Один из самых популярных мифов среди зависимых от сигарет. На самом деле очередная затяжка лишь усугубляет положение в стрессовых ситуациях. Никотин раздражает центральную нервную систему и тормозит ее работу. Кроме того после очередной выкуренной сигареты организм чувствует себя угнетенным от отравления дымом, недостаток кислорода во время курительного процесса может лишь усилить стресс.
  3. Вон Васька курит и ничего. Курильщики любыми выдумками защищают свое пристрастие. Исследования доказали прямую связь между табакокурением и тяжелыми заболеваниями. Опасность образования онкологии у курящего человека увеличивается на 60%. Кроме того среди курящих очень высока вероятность таких заболеваний как ХОБЛ, язва и гастрит желудка, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  4. У моих сигарет тройной фильтр — мне ничего не страшно. На самом деле новомодные мундштуки способны лишь улучшить вкусовые качества сигарет. Делаются фильтры с целью создания иллюзии безопасности курения, впрочем это все реклама.
  5. Я курю чтобы похудеть/ когда брошу растолстею. Ученые пришли к выводу, что курение никак не влияет на вес человека. Напротив, правда о курении такова: оно сильно ухудшает физические способности организма, человек начинает меньше/медленнее двигаться и набор веса в большей мере может произойти как раз от курения, а не его отсутствия. По статистике количество людей страдающих от ожирения одинаковое как среди курильщиков, так и среди некурящих людей.
  6. Мифы об электронных сигаретах. Парение жидкостей для испарителей небезопасно для здоровья. Подробно об вреде таких заменителей мы рассказали тут. 
  7. Улучшает мозговую деятельность. Многие наверное слышали в курящей компании играющей в настольные игры фразу «карта любит дым» закуривая очередной папирос. На самом деле сигареты никоим образом не помогут победить в любой интеллектуальной игре. На самом деле курение приводит к ухудшению памяти, а о стимуляции мозговых процессов речи идти не может.
  8. Я курю легкие, так что со мной все в порядке. Миф о вреде курения лишь «тяжелых» сигарет является очень распространенным. На самом деле некоторые исследования говорят о том что легкие сигареты могут быть еще опасней своих тяжелых аналогов.
  9. Пассивное курение на самом деле не приносит вреда. Выдающийся бред. Вторичный дым выпускаемый из легких курящего несет в себе теже 4000 токсических соединений. Вред усиливается для окружающих, так как они вдыхают дым, но не выдыхают его. Почти 50% детей в мире поддаются вреду от пассивного курения. Будьте мудры — если курите, защитите хотя бы своих детей. Не стоит курить рядом с беременными женщинами.
  10. Курение не в затяг безопасно. Когда мы начали писать статью «Мифы о курении и реальность» то никак не думали что существует такое заблуждение. На самом деле среди подростков много таких что именно так думают. Если курить не в затяжку вы действительно не причиняете вред внутренним органам, однако удваивается негативное влияние на ротовую полость, губы, глаза, зубы.

Немного правды

Советуем прочитать 10 шокирующих фактов о вреде табакокурения от редакции , очень познавательно. Если оперировать фактами то только по исследованиям голландских ученых курение является причиной рака гортани и легких в более чем 90% случаев. Правда состоит в том что курение это очень опасная зависимость, которая очень часто становится причиной преждевременной смерти.

Не оттягивайте, бросайте курить прямо сейчас. На нашем сайте вы можете выбрать один или несколько из десятков проверенных способов отказа от курения. Бросив вредную привычку вы снова почувствуете себя здоровым и уверенным в себе человеком.

Источник: https://brosaem.online/mify-o-kurenii-10-faktov/

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных

Итальянцы придумали новый способ бросить курить

Как уверяют исследователи, те, кто решает бросить курить, делают до 30 попыток, прежде чем достигают успеха. Это связано со сложностями отказа от вредных привычек в целом, а также с индивидуальными особенностями организма.

Тот метод, который сработал у пятерых ваших приятелей, на вас может дать осечку. И напротив: вы можете придумать собственный способ завязать с куревом, который категорически не подойдёт вашим друзьям, однако окажется невероятно эффективным конкретно в вашем случае.

Эти 11 способов бросить курить доказали свою эффективность и статистически, и научно. Попробуйте найти среди них свой.

1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться

Именно с этого эксперты рекомендуют начинать личную борьбу с курением. И на то есть причины.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья. «Ой, я с сигаретой, даже не знаю, как так получилось…»

Проблема в том, что курение не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана со значимыми, жизненно важными вещами.

Например, возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня. Обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе. Поговорить по телефону с любимым человеком.

Выпить чашку кофе, ни о чём не думая — просто «втыкая» в пейзаж вокруг.

Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых удовольствий образуется зияющая дыра. Вроде всё ОК, чашка кофе в руке, но чего-то не хватает. И этот дефицит портит всё удовольствие.

Или чуть иначе: раньше перекур был возможностью относительно легально взять паузу, но теперь вы не курите, а значит, основания для паузы вроде бы и нет.

И вот вы продолжаете работать без перерыва, выматывая нервную систему и загоняя себя в состояние перманентной усталости.

Неудивительно, что ваше подсознание будет стараться вернуть спасительную сигарету, с которой связаны релакс и удовольствия. И оно вернёт, уж поверьте.

Поэтому бросать курить с завтрашнего дня — спорный вариант. Лучше назначить точную дату.

Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты.

Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание.

Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.

Когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна, ведь по крайней мере психологически вы к ней подготовитесь.

2. Записывайте триггеры и исключайте их из жизни

Эта рекомендация отчасти связана с пунктом выше. Суть в том, что зачастую мы могли бы и не курить. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Это так называемые триггеры.

Вычислите их: несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с девушкой». «Вышел с коллегами во двор, курю за компанию». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.

Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.

Постарайтесь выработать стратегию замены для каждого из обнаруженных триггеров. Вы не избавитесь от зависимости сразу же, однако сможете значительно снизить количество никотина. А это серьёзный шаг на пути к успеху.

3. Заместите курение иными удовольствиями или занятостью

Идеальное время, чтобы бросить курить, — отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно.

Достаточно не взять с собой сигареты в сплав по бурной горной речке или отправиться в автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить, — и вы с удивлением обнаружите, что легко обходитесь без дыма вот уже несколько насыщенных и интересных дней.

Главное тут — вынести из подобного опыта осознание: «Я курю не потому, что хочу, а потому, что мне просто скучно и нечем себя занять».

Звучит так себе, правда? Попробуйте избавиться от скуки. Поищите занятия, которые смогли бы заместить сигареты. И вы бросите курить.

4. Займитесь спортом

Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования, занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.

Поработав со штангой или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.

5. Придумайте, как побороть порыв

Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.

Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика.

Эксперты уверяют, что острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут.

Придумайте, чем можно заполнить это время, — и постарайтесь вывести это действо на автоматический уровень.

Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз. Или минуту стоим в планке. Или жуём твёрдое яблоко. Или грызём зубочистку. Или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.

Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.

6. Подключайте соцсети

Звучит смешно, но те курильщики, кто рассказывают о ходе своей борьбы с вредной привычкой в соцсетях, добиваются успеха значительно чаще, чем те, кто пытается бороться с тягой к сигаретам офлайн.

Благодаря или вам кажется, что вас поддерживают другие люди. Кроме того, соцсети полны мотивирующими историями тех, кто уже завязал с курением. А чем больше мы знакомимся с чужими успешными кейсами, тем больше верим в собственную победу.

7. Увеличьте содержание овощей и фруктов в рационе

Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало: чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.

Соль в том, что тягу к табаку наш мозг нередко путает с тягой к клетчатке.

Угостившись салатом из капусты или хрустящим яблоком, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна.

8. Пейте молоко

Исследователи из Университета Дьюка (США) обнаружили, что молоко портит вкус сигарет.

То же исследование заодно установило и продукты, которые, напротив, субъективно улучшают вкус курева. Поэтому, если действительно собираетесь бросать, постарайтесь поменьше баловаться мясом, кофе и алкогольными напитками.

9. Будьте готовы к никотинзаместительной терапии (НЗТ)

Это один из наиболее популярных методов бросить курить. Особенно среди тех, кто уже безуспешно пробовал решать вопрос одним махом.

Никотиновые пластыри, специальная жевательная резинка, спреи, леденцы действительно помогают справиться с острой тягой к табаку, практически неизбежной в первой фазе отказа от курения.

Заместительная терапия лишь временная мера. Её основная задача — облегчить процесс отвыкания от сигарет.

А вот что касается распространённых электронных сигарет, медики находятся в некотором замешательстве. Так, Глен Морган (Glen Morgan) из Национального института рака (США) уверяет, что нет ни одного клинического исследования, которое доказало бы эффективность электронных сигарет в деле борьбы с курением.

Более того, такие устройства могут быть даже вредны, ведь содержимое картриджей не регулируется, а потому пользователи просто не в курсе, какие токсины попадают в их организм с каждой «безопасной» затяжкой.

10. Обратитесь за помощью к специалисту

Для начала — к терапевту. Существуют лекарства, которые блокируют связанные с никотиновой зависимостью рецепторы в мозге. В результате человек постепенно и мягко отвыкает от сигарет. Но лечение медикаментами имеет ряд побочек, поэтому назначать и проводить его может только квалифицированный врач.

Вариант — пройти поведенческую терапию с помощью психотерапевта. Этот специалист проанализирует ваш психологический профиль, поможет найти причины, которые заставляют вас тянуться к сигаретам, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы тяга к никотину снизилась. В идеальном случае — до нуля.

11. Используйте комбинированный подход

Не надо зацикливаться на каком-то одном способе. Попробуйте смикшировать несколько методов, выбрав те, которые кажутся вам наиболее разумными и комфортными. Это значительно повысит ваши шансы на успех.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-brosit-kurit/

73 способа бросить курить

Итальянцы придумали новый способ бросить курить

Все люди разные, поэтому нет универсального способа бросить курить. Мы составили подборку вариантов, которые помогли другим. Надеемся, вы найдете что-то, что сработает и для вас.

Мотивация

Пожалуй, главное, что помогает бросить — это сильное внутренне желание. А чтобы оно окрепло — возьмите на заметку эти идеи.

  1. Напишите список “Чем мне мешает курение”. Не нравится запах одежды и волос, мучает кашель по утрам, растет ребенок, некурящие друзья морщатся — запишите все это.

  2. Составьте топ-причин, почему без сигарет круче.

  3. Держите списки перед глазами. Повесьте их возле рабочего стола, установите как обои на ноутбук  — короче, визуализируйте.

  4. Отмечайте триггеры. Какие эмоции или события вызывают желание закурить? Сигарета после обеда или секса, перекур с коллегой, первая утренняя после пробуждения — это якоря, которые можно изменить, если осознаете.

  5. Придумайте им замену. Когда вы будете бросать, с триггерами придется бороться.

  6. Поставьте банку с водой и окурками — и наблюдайте, какая мерзкая и вонючая жижа там получилась. Да-да, а что с вашими легкими?

  7. Посмотрите ролики на . Например, вот хорошее жуткое видео на 4 минуты.

  8. Почитайте о вреде курения. Совет от Кэпа, но настроиться помогает.

  9. Вспомните свои достижения — разве такой целеустремленный человек не справится с какой-то банальной привычкой?

  10. Вдохновитесь. Когда вы бросите курить, через 2-3 недели вернется обоняние и вкус. Мозг станет лучше соображать. Пройдет одышка и кашель. Сон станет крепче, стресс меньше, а с утра появится больше сил и энергии. Все эти ощущения стоят того, чтобы попробовать.

  11. Придумайте награду. Пообещайте себе что-то классное, если вы продержитесь полгода или год.

  12. Назначьте дату отказа от курения. Лучше, если дата будет примерно через две недели после принятия решения. Так вы настроитесь заранее.

Поддержка

Обязательно нужны люди, которые будут поддерживать, помогать и терпеть вас в моменты, когда вы невыносимы.

  1. Заявите в социальных сетях, что вы бросаете. Это мотивирует держать слово.
  2. Заведите блог или группу в . Отписывайтесь каждый день, что вы переживаете. Кто-то поделится своим опытом, кто-то вдохновится вами.
  3. Бросайте вместе с другими людьми. Близкие, друзья или группы в соц. сетях — пишите в моменты слабины.

  4. Поспорьте с другом, если вас мотивирует азарт.

  5. Сделайте высокую ставку.Например, 1000 $.

  6. Предупредите близких. И заранее скажите, что возможно будете нервным и злым.

  7. Ищите примеры успешно бросивших. Истории вдохновляют.

  8. Поставьте приложение. Вас могут дополнительно поддержать приложения, которые учитывают, сколько времени вы уже не курите и сколько сэкономили денег. Например, «Не курю!» (android) или Smoke Free (iPhone)

Например, Артема дополнительно мотивировал пример коллеги. Причем особо теплых чувств коллега не вызывал — скорее, сработало “а мне что, слабо?”

Как бросить курить?

Кто-то предпочитает постепенно уменьшать количество сигарет, кто-то бросает резко и сразу, а кто-то заменяет таблетками или электронными сигаретами. Вы лучше знаете себя, поэтому мы просто напишем, что помогает другим.

  1. Смените марку сигарет. Попробуйте сигареты похуже качеством или крепче. Процесс станет менее приятным.

  2. Порежьте сигареты пополам. Дурацкий и действенный способ выкуривать за раз меньше.

  3. Сделайте отбеливание зубов. Или профессиональную чистку. Будет жалко эффекта и потраченных денег!

  4. Устройтесь на работу, на которой не курят. Или попросите начальника выписать вам штраф за курение и премию за отказ

    Источник: https://welltory.com/ru/quit-smoking/

    Книги Аллена Карра

    Итальянцы придумали новый способ бросить курить

    Топ списки » Книги » Книги Аллена Карра

    Аллен Карр — британский автор, который своими книгами помог миллионам людей по всему миру стать лучше и избавиться от разных зависимостей и проблем.

    Мировую известность Карр приобрел после выхода в свет книги «Легкий способ бросить курить», которая стала настоящей сенсацией и спасением для отчаянных курильщиков. Одно лишь прочтение книги помогало людям навсегда забыть про эту пагубную привычку.

    Но на этом автор не остановился и выпустил ряд других книг, которые посвящены борьбе с разными зависимостями, страхами и проблемами. Представляем вам все книги Аллена Карра.

    Легкий способ бросить курить

    Чтобы избавиться от вредной привычки, иногда стоит обратиться к опыту заядлого курильщика.

    Аллен Карр ежедневно выкуривал не менее сотни сигарет. После очередной безуспешной попытки, он разработал собственную методику избавления от никотиновой зависимости.
    Никаких хитростей, никаких нравоучений — желание курить пропадёт само собой.

    Испытайте методику на себе и Вы увидите, что с вредной привычкой расставаться легко, приятно и безболезненно.

    Легкий способ бросить пить

    Вернуться к нормальной жизни и бросить пить — это реально!

    Метод Аллена Карра не предполагает кодирования, особого лечения и феноменальной силы воли. От своей зависимости пациент избавляется безболезненно и быстро. Звучит фантастично? Но эффективность этой методики неоднократно подтверждена многими клиниками мира.

    Испытайте её на себе и обретите — наконец-то! — столь долгожданное чувство свободы.

    Легкий способ сбросить вес

    Аллен Карр — это автор, который ломает стереотипы и указывает своим читателям простой путь к достижению цели. Вы будете наслаждаться едой, есть свои любимые блюда и при этом терять лишние килограммы, избавляться от болезней органов пищеварения.

    Выверенная и тщательно продуманная программа поможет Вам обрести стройность и вернуть здоровье!

    Единственный способ бросить курить навсегда

    Вырваться из никотинового рабства — возможно!

    Аллен Карр помогает своим читателям обрести уверенность, правильно настроиться на отказ от курения и избежать множества коварных ловушек. Вы не наберёте лишний вес, Вам не потребуется прибегать к силе воле или испытывать муки отвыкания.

    Чтобы стать счастливым и свободным, достаточно следовать инструкциям, изложенным в этой книге.

    Легкий способ бросить курить специально для женщин

    Каждый курильщик рано или поздно приходит к мысли о том, чтобы бросить эту вредную привычку, задаваясь вопросом, как это сделать без лишних ухищрений? Вашему вниманию представлен бестселлер, чтобы узнать, как это сделать! Данная книга предназначена для женщин и содержит в себе уникальные методики.

    Автор поэтапно развенчивает мифы о курении, а к концу чтения книги у вас полностью отпадет желание иметь что то общее с сигаретами! От вас не потребуется упражнений тренирующих силу воли. Начните читать книгу «Легкий способ бросить курить специально для женщин», и вы удивитесь полученным результатам.

    Легкий способ наслаждаться авиаперелетами

    Если вы хотите летать не испытывая страха, то Вам не лишним будет ознакомиться с книгой Аллена Карра «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами». Страх перед путешествием на самолете, внутреннее напряжение, мысль о полете приводит Вас в ужас? Данная книга позволит превратить это в радостное событие.

    — Избавьтесь от страхов и опасений, связанных с перелетами: турбулентность, плохая погода, поломка двигателя;— Устраните эффект мифов, распространяемых в фильмах и СМИ о опасности полетов;— Станьте свободными от безосновательных страхов и почувствуйте себя в безопасности во время полета;

    — Начните получать приятные эмоции от любых авиаперелетов.

    Начни худеть сейчас

    Дополненная версия известнейшего метода похудения от Аллена Карра.

    Данная книга избавит Вас от лишнего веса без изощренных диет, специальных упражнений и усилий воли, и при этом вам можно будет кушать, что пожелаете и в любое время, сохраняя стройную фигуру.

    Аллен Карр пишет о данной книге: «Следуйте инструкциям и можете есть столько любимой еды, сколько пожелаете, в любое время, сохраняя нужный вес без диет, упражнений и усилий воли».

    Легкий способ жить без тревог и волнений

    Автор известнейшей книги «Легкий способ бросить курить» результативно использовал придуманную им методику для избавления от различных психологических проблем: снижение веса, решение проблемы алкогольной зависимости и т.д.

    Книга «Легкий способ жить без тревог и волнений» позволит Вам освободить Ваш разум от навязанных массовой культурой стереотипов, бороться со стрессами и избегать волнений и тревог.

    Научитесь контролировать себя и свою жизнь, постигните душевное равновесие, легко находите светлый путь в беспросветных ситуациях.

    Легкий способ жить без долгов

    Цель данной книги — прекратить Ваши мучения, приносящие долги, и наконец обрести счастье в свободе от долгового рабства и решение финансовых проблем. Книга поможет избавиться от приобретенных психологических установок, которые формируют безалаберное отношение к финансам и неразборчивость в покупках, которые стали причиной Вашего материального кризиса.

    Вы создадите простой, но эффективный метод избавления от финансового кризиса. Сможете покупать все, что вам требуется для жизни, получая удовольствие от шопинга, и долго будете радоваться счастливой и полноценной жизнью без кредитов.

    Как помочь нашим детям бросить курить

    Из данной книги вы узнаете причины из-за которых возникла никотиновая зависимость у Ваших детей и механизмы приводящие в никотиновую ловушку; раскрываются бытующие у старшего поколения мифы, связанные с данной проблемой.

    Опасность курения в том, что большинство людей, ступивших на никотиновый путь верят в мысль, что трудно наслаждаться жизнью и справляться с повседневными стрессами без сигарет. Помогите Вашему ребенку осознать принципы привыкания к никотину и вы убережете его от больного пристрастия и к другим видам отравляющих веществ.

    Узнайте из книги:

    — Как правильно взаимодействовать с вашим ребенком;— Как научиться понимать проблемы подрастающего поколения;— Помогите ребенку понять, что сигарета – это не его выбор;— Как научить ребенка противодействовать влиянию дурных компаний;

    — Развейте предрассудки и мифы, связанные с употреблением никотина.

    Бросай курить сейчас, не набирая вес

    Это издание является дополненной версией основной книги и методики Аллена Карра. В ней доработаны некоторые части, благодаря чему она стала более эффективной и понятной для читателей.

    Уникальная система Аллена Карра позволяет бросить пагубную привычку, не прилагая больших волевых усилий. Именно этим и ценен его метод, поскольку у человека просто пропадает желание курить, появляется осознанность и истинное желание измениться. Этот метод подойдет любому, независимо от стажа курения. И самое главное — бросив курить — вы не наберете лишний вес, как это часто случается…

    Легкий способ бросить курить в кратком изложении

    В 1983 году Аллен Карр смог создать авторскую методику, которая дала возможность миллионам курильщиков навсегда бросить эту вредную привычку. На сегодняшний день она известна, как «Легкий способ бросить курить».

    В книге автор раскрывает правду о мифах, связанных с курением, и описывает эффективные приемы для избавления от никотиновой зависимости.

    Легкий способ добиться успеха

    Аллен Карр уже смог помочь миллионам людей в решении их проблем.

    На этот раз в своей книге автор поднимет такую серьезную и важную тему, как раскрытие собственного потенциала. Он расскажет читателям как найти свое призвание и достигать поставленных целей на любом поприще.

    Самое важное на пути к этому — избавиться от стереотипов, составить свои критерии личного успеха и найти мотивацию. Тогда вам будет под силу преуспеть в любом деле.

    Легкий способ жить без похмелья

    В своей новой работе «Легкий способ жить без похмелья» Аллен Карр с успехом применяет созданную им методику для борьбы с алкогольной зависимостью.

    Автор разбивает в пух и прах мифы массового сознания, которые связаны с употреблением алкогольных напитков, помогает справиться с психологическими причинами пьянства и дает советы о том, как выбраться из алкогольной ловушки.

    Это издание поможет вам научиться контролировать стрессы и наслаждаться праздниками без алкогольного допинга.

    Эта книга подходит для всех: для тех, кто намерен взять под контроль свое употребление алкоголя, и для тех, кто хочет совсем отказаться от спиртных напитков.

    Мой легкий способ

    Это издание представляет собой биографию Аллена Карра — человека с непростой судьбой. Книга рассказывает о том, как он прошел путь от депрессивного курильщика к борцу за здоровый образ жизни.

    Карр много раз пытался бросить курить, но не все попытки были удачны.

    Когда же он сумел это сделать — ему в голову пришла идея — поделиться своим способом с миром и помочь отчаянным курильщикам стать свободными от этой пагубной привычки.

    Эта книгу можно назвать исповедью человека, который поведает читателям не только о своих успехах, но и признается в неудачах и провалах.

    Легкий способ бросить курить для женщин в картинках

    Действенная методика Аллена Карра по избавлению от никотиновой зависимости применяется во многих клиниках мира. Она ценится тем, что не требует особых усилий, не приводит к моральным страданиям пациента, не провоцирует набор веса и имеет ряд других преимуществ.

    Это издание представляет собой наглядное пособие для женщин, которое в картинках демонстрирует уникальный метод избавления от курения.

    Если вы хотите обрести свободу и здоровье — не теряйте время и начинайте менять себя прямо сейчас!

    Легкий способ жить без диет

    «Лёгкий способ жить без диет» — отличная книга, которая расскажет читателям о том, как наслаждаться едой, не думая о запретах и ограничениях, которые, как правило, содержат другие методики похудения.

    «Легкий способ» не требует от вас жертв и огромной силы воли. Все, что вам нужно, – это восприимчивый ум и здравомыслие. Теряйте лишние килограммы без оглядки на многочисленные мифы и заблуждения, которые связаны с представлениями о правильном питании, наслаждайтесь едой и красивой фигурой!

    Никотиновый заговор

    «Никотиновый заговор» — последняя работа Карра, которую он написал незадолго до своей кончины.

    В этой книге Карр поведает о том, как влияние крупных табачных корпораций заставляет СМИ и телевидение пропагандировать мифы о курении, чтобы получать доход и на курильщиках и на тех, кто пытается бороться с этой привычкой.

    Благодаря этому изданию вы сможете понять, как людям навязывают то, что им не нужно, а потом выкачивают деньги за лечение… Для того, чтобы разорвать этот порочный круг — нужно понять как это работает и стать невосприимчивым к этой пропаганде.

    Легкий способ бросить курить в картинках

    Методика Аллена Карра по борьбе с никотиновой зависимостью стала настоящий прорывом в этой области. Благодаря его книге миллионы людей смогли с легкостью избавиться от губительной привычки и, наконец, почувствовать себя свободными и здоровыми.

    Авторский метод Карра взяли на вооружение многие клиники мира, которые также помогают людям избавляться от этой зависимости.

    Это издание — очень наглядное руководство, с помощью которого вы можете навсегда забыть о сигаретах.

    Источник: http://TopSpiski.com/knigi-allena-karra/

    Когнитивный метод Аллена Карра

    Итальянцы придумали новый способ бросить курить

    Почему большинству курящих сложно бросить? Потому что мало тех, кто осведомлен об истинных причинах курения, и мало тех, кто действительно хочет о них знать.

    Курящих людей запугивают статьями, в которых акценты смещены в сторону того, что это вредно и опасно. Они пестрят устрашающими картинками последствий, к которым приводит курение. Естественно, читая их, курящие люди расстраиваются и даже раздражаются, но убежденные в том, что бросить очень сложно, они предпочитают просто закрывать глаза на проблему.

    Подпитывают этот миф всевозможные таблетки, пластыри, иголки, магниты, которые на самом деле не работают. Точнее суть в том, что они работают, но совсем в другую сторону — после очередной безуспешной попытки избавиться от никотиновой зависимости с их помощью человек снова убеждается в том, что бросить курить сложно и у него, вероятно, очень сильная зависимость..

    Но на самом деле корень проблемы кроется в психологической составляющей, в нашем представлении о сигарете, созданном курением. Поэтому сначала давайте разберемся, почему силовые методы (неважно, НЗТ, таблетки или иголки) не работают, и почему некоторые из них могут представлять серьезную угрозу для здоровья человека.

    «Научные» методы отказа от курения

    Казалось бы, образованные люди, вооруженные профессиональными знаниями, которые разрабатывают и создают различные препараты для лечения головной боли и простуды, могли бы создать и действенные средства, способные решить проблему курения… И фармацевты всего мира, правда, работают над этим: постоянно появляются все новые и новые препараты, реклама которых говорит нам, что они эффективны, что вот теперь с их помощью у Вас точно получится бросить курить. Естественно, человек, который перепробовал уже почти все способы, бежит в аптеку за новым чудодейственным средством. Но чуда, увы, не происходит.

    Более того, производители умалчивают о побочных эффектах этих препаратов.

    Между тем, например, препараты «Чампикс» или «Зибан» были запрещены некоторое время назад , как, к слову, и «кодирование», которое запрещено по сей день в Европе но эти методы пользуются популярностью в России.

    А почему запрещены? Люди не знают ответа на этот вопрос и уж тем более не знают, как бросить курить. Зато снова убеждаются в том, что бросить курить легко и без последствий нельзя.

    Чудодейственных таблеток от курения, к сожалению, не существует

    Хотите бросить курить легко?

    Посетите раздел с бесплатными материалами

    Тогда почему Аллен Карр утверждает, что бросить курить легко?

    Потому что к проблеме курения он подходит совсем с другой стороны! И именно это делает когнитивный метод Аллена Карра таким эффективным, поскольку у людей просто исчезает желание курить, и именно это делает его метод таким легким!

    Неважно, прочитаете ли Вы книгу или пройдете курс «Легкий Способ бросить курить Аллена Карра» в нашем центре, Вы узнаете, как работает никотиновая западня, узнаете о многих аспектах, противоречащих привычному общественному мнению.

    При этом это не убеждение, гипноз или НЛП: убеждать в чем-либо взрослых и умных людей — пустая трата времени.

    Чтобы понять, как работает когнитивный метод Аллена Карра, нужно учитывать одну вещь: вся суть сводится к тому, что все ложные представления, которые были созданы продолжительным курением, обществом и производителями никотиновых продуктов, будут постепенно и последовательно разрушены.
      И как только это происходит, как только курящий понимает, что сигарета — обман и способ манипуляции им, в этот момент ему становится безразличен никотин в любом проявлении. В этот момент у него пропадает желание курить, и он становится некурящим.

    Он понимает, что все способы бросить, к которым он прибегал раньше, силовые. То есть раньше он пробовал бросать курить, потому что приходил к выводу, что это надо сделать.

    Но желание курить у него все равно оставалось, и он боролся с этим соблазном, сколько мог. И, естественно, большинство людей со временем ему поддаются.

    Но теперь курящий осознает, что это желание формируется не только и не столько на химическом уровне, сколько на психологическом, то есть проблема исключительно в голове.

    Когда человек понимает суть метода Аллена Карра, он удивляется,
    насколько легко можно бросить курить

    Вот и весь секрет. Вот почему, следуя методу Аллена Карра, так легко бросить курить и начать наслаждаться новой жизнью без сигарет. Поскольку отказ от курения происходит без борьбы и напряжения, Вы просто избавляетесь от желания курить. А когда нет соблазна, то нет и необходимости бороться с ним!

    Способ Аллена Карра действительно помогает бросить курить!

    Вот почему когнитивный метод Аллена Карра, английского бухгалтера, стал популярным во многих странах без рекламы и маркетинга. Вот почему его книги переведены на более чем 70 языков. Потому что способ Аллена Карра действительно работает!

    И абсолютно каждый, кто достиг результата и бросил курить по методу Аллена Карра, скажет Вам, что это было очень легко и очень приятно.

    А Вы хотите навсегда бросить курить? Скорее да, верно? Тогда не теряйте драгоценное время! Действуйте прямо сейчас!

    Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:

    Пройдите экспресс тест и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить.

    Источник: https://AllenCarr.ru/sistema-allena-karra-v-chem-sekret-uspexa/

    Бросаем курить — методика Владимира Жданова

    Итальянцы придумали новый способ бросить курить

    10/02/2015

    Владимир Жданов

    Курение – вкуснятина! От чего же другие плюются, чувствуя табачный аромат, ощущая этот незабываемый вкус. Оказывается, что причина в том, что каждый курильщик уже успел изрядно подпортить свои вкусовые рецепторы. Поэтому сочетание кофе с сигаретой кажутся ему во сто раз приятнее, чем просто привкус напитка.

    Поэтому сытный обед кажется незаконченным, если на десерт не выкурить ядовитую палочку. Это никотиновое дополнение попросту искажает восприятие нормальных вкусов и запахов курильщика. Поэтому те, кто решится избавиться от вредной привычки, должен давить именно на это свойство вредной привычки.

    По крайней мере, так считает профессор Владимир Георгиевич Жданов.

    Ученый, физик, кандидат физико-математических наук и практический психолог – В.Г. Жданов нашел признание своей анти-никотиновой теории у многих бывших курильщиков. При этом профессор возглавляет «Союз борьбы за народную трезвость».

    На своих лекциях Жданов достаточно эмоционально доказывает правильность изобретенного метода, но главное не это.

    Главное то, что люди, пришедшие за помощью, не смогли бросить курить другими испробованными способами, а методом Жданова смогут!

    На чем строится теория?

    Курение

    В.Г. Жданов не просит курильщиков отказаться от вредной привычки. Нет! Он предлагает травить себя ядовитым дымом еще больше. Теперь вы будете не просто вдыхать табачные пары, но и есть их. Для этого понадобится выдержка и масса усилий. Но ради желаемого результата можно и постараться.

    Профессор неустанно доказывает, что курильщики – это самые настоящие наркоманы. Основывается Жданов на том, что из 146 ядовитых веществ табачного дыма 14 являются наркотическими.

    Это объясняет и так называемую ломку в отсутствии табачных изделий. А еще сигаретный дым превышает вред от выхлопных газов, например, КАМАЗа в четыре раза.

    Так может лечь под выхлопную трубу и курить ее? По крайней мере, вреда меньше…

    Кандидат физико-математических наук назвал сигарету «отравляющим снарядом», а затяжку – «вонючим вдохом».

    Впрочем, не будем заострять внимание на вреде никотиновой зависимости и перечислениях его. Если вы читаете данную публикацию, то, скорее всего, в курсе. Поэтому приступим к практике.

    Дело в том, за свой продолжительный или даже не очень стаж курения вы разрушаете вкусовые рецепторы. Полость рта – это первое, куда попадает самая большая концентрация ядов.

    Поэтому владелец вредной привычки курит без всякого отвращения, которое испытывают окружающие его некурящие. Он не кашляет, не давится.

    Но не все потеряно, пока в гортани остался маленький секрет – тамошние рецепторы еще вполне нормально функционируют, то есть достаточно четко ощущают всю противность от никотинового вкуса. Именно на это следует воздействовать.

    От теории к практике

    Бросаем курение

    Для начала следует потренироваться. Вспомните детство, когда вы надували щеки и делали вид, что пережевываете манную кашу для доверчивых мам. Итак, надувайте и жуйте. Жуйте – воздух! По-настоящему, как будто во рту у вас сочная отбивная или брокколи, кому что приятнее – то и представляйте.

    После следует закрыть нос пальцами и запрокинуть голову назад. Чтобы было, если в этот момент вы действительно пережевывали пищу – она бы проникла в глотку и вызвала неприятное ощущение, возможно даже рвотный рефлекс. Так брокколи или отбивная – это вкусно, а что будет, если проделать то же самое с никотином.

    Именно сейчас вы об этом узнаете.

    Потренировавшись с воздухом, затянитесь никотиновой вонючей затяжкой. Только дым следует набрать в рот, не вдыхая его глубоко в легкие. Вспоминаем, что вы делали на первом этапе – жевали воздух. Теперь жуйте дым, очень тщательно жуйте, закрывайте нос и запрокидывайте голову назад. Теперь вы должны почувствовать истинный вкус никотина.

    Уже не так вкусно, да? Если пересчитывать жевки, то примерно на десятом в горле начнет першить, а на пятнадцатом потянет кашлять. А вы продолжайте жевать. Ничего страшного – ведь вы это курите, значит, можете и есть! Когда выдохнете дым, следует проделать порядок пережевывания дыма еще два раза. А на четвертом вдохе сделайте настоящую затяжку в легкие, но теперь не выдыхайте, как обычно.

    Выкашливайте дым через рот, а можно и через нос.

    Если таким способом вы попробуете покурить хотя бы день, то на следующий уже потянет на рвоту. А проделывание упражнения до 3-х суток избавит вас от курения навсегда. Курить то, от чего мутит достаточно тяжело.

    При этом никотин выведется из организма за два дня – все последующие ломки уже будут иметь ложный – психологический характер.

    Но если вы хотите бросить и делаете к этому попытки, значит, первые ступени этой зависимости вы уже преодолели.

    Остальное же дело терпения и времени! Бросайте курить и живите счастливо, вдыхая воздух полной грудью!

    Источник: http://www.nuhvatit.ru/brosaem-kurit-metodika-vladimira-zhdanova.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.